一個封閉的系統，看似穩定，實則脆弱。

因為一旦外部衝擊超出它的承受範圍，就會劇烈震盪甚至崩潰。而當你“定期接受隨機刺激”時，本質是在訓練系統的抗干擾能力——讓它在受刺激時波動更小、恢復更快。

為了既能鍛鍊系統，又不會讓它過載，你可以把「刺激」設計得更可控：

1.設定刺激的「劑量」

2.設定刺激的「類型」

3.給自己「恢復期」