今天是兒童節

早上看著天空仍然灰灰暗暗

走出去感受仍下著毛毛雨

因此就決定帶著衣物去健身房跑步

最近慢慢養成一個新的生活習慣

平日利用公司健身房跑步

假日好天氣就去學校操場跑

假日下雨就去健身房

都是早上

然後跑個5-6公里

每次約45-55分鐘

一開始嘗試跑步時

我會有點心急想增加速度或坡度

但這個週末開始

又加入不同的嘗試

不急著加速度

而是每增加一格速度就要比上一格速度多維持一分鐘

這兩天嘗試這樣跑

感覺前半段算輕鬆

後半段稍微有點吃力但還可以持續的微妙狀態

心跳大致維持132-136之間

全程都保持在Zone2的區間

這和之前比較快的增加速度的跑法不太一樣

運動完體力好像沒有完全用完

仍有餘裕再做別的事的感覺

不過一直流汗這部分還是一樣

看著濕透的衣服和臉

心裡的踏實感也是一樣的

我想跑步應該變成我日常的一部分了吧

甚至慢慢取代早上的書寫

現在書寫或思索的時間漸漸少了

然後越來越覺得沒有什麼特別想要思索

反而比較喜歡

不論各種心情或情況下

自己都決定穿上鞋子

跑個45分鐘

跑個5公里

流流汗的感受