人果然是習慣的動物

我還記得一開始跑步

非常喘

心跳很快

瘋狂流汗

有一種體力徹底耗盡但很暢快的感覺

那時大概有滿滿的多巴胺和成就感吧

晚上也很早就睡了（是被跑步榨乾體力的斷電）

當然體重也變輕一些

衣服也可以穿的下小一個尺寸

這些興奮、成就感讓我每天願意持續維持

隨著時間累積

體能慢慢適應了

開始跟得上每天的跑步量

不再那麼喘

心跳也不那麼快

跑步漸漸變成身體習慣後的另一個日常活動

我猜多巴胺應該也慢慢少了

不過這樣是不是也表示身體升級了？

升級成一個習慣每天運動的身體

而且每天跑步的這段時間

就寢時間提早很多

熬夜少很多

甚至延伸影響工作

我開始練習除了回應他人需求（處理急件）

也開始挪出一些時間處理對我來說重要的工作（不影響他人影響我自己）

儘量保持不要加班

有效率（或者說不要多想或糾結）專注在完成工作上

這些改變我覺得有點不可思議

我感覺開始跑步

除了體能、作息、精神狀況的提升

也好像慢慢延伸到面對工作的心態上

有更多行動上的嘗試

少了一些腦袋想東想西的糾結

覺得蠻好的

接下來想要加入肌力練習

就繼續且走且看🙂

PS.假日下午照常出門走一萬部

剛好看到美麗的流蘇花

真的好漂亮啊

運氣真好❤️