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Top 5
1
一場醫美等級的食療法—MM飲食
2
在混亂裡,練習接住自己的一年
3
寫給MM飲食小白 — 初戒蛋奶時的煎熬
4
聊聊 女人迷與博恩的對談
5
醫療靈媒 飲食療法-我之所以持續下去的原因
1
一場醫美等級的食療法—MM飲食
2
在混亂裡,練習接住自己的一年
3
寫給MM飲食小白 — 初戒蛋奶時的煎熬
4
聊聊 女人迷與博恩的對談
5
醫療靈媒 飲食療法-我之所以持續下去的原因
閱讀筆記
《靈魂謀殺》節錄
買賣女兒是父親和她未來丈夫之間的一種交易。女兒只是被轉手、換了佔有者,因此可以這麼說:她只是個物件。
2025/02/11
2
《靈魂謀殺》節錄
買賣女兒是父親和她未來丈夫之間的一種交易。女兒只是被轉手、換了佔有者,因此可以這麼說:她只是個物件。
2025/02/11
2
飲食失調者的療癒之路
我不美則我亡
我 從「原來我是漂亮的」 到「我想要更漂亮」 到「我美故我在」,意即「我不美則我亡」
2025/01/08
4
寫給MM飲食小白 — 初戒蛋奶時的煎熬
甜點或一道食物要變得好吃,蛋奶幾乎是最低門檻且不可或缺的食材,任何食物只要有了蛋奶,就能輕輕鬆鬆變得好吃。 安娜的甜點均不含蛋奶,自此我對好吃的甜點大為改觀。 我好奇且敬佩「沒有蛋奶又如此勾魂的甜點究竟是怎麼辦到的?」
2024/09/25
35
走在一條靈魂會笑的路上
走向身心合一的過程,若說寫隨筆是功臣,那枕在後方的大Boss功臣絕對是MM飲食
2024/08/05
10
狂食 與 顯隱劑
某些時候,我就是知道吃了這一頓,我會吐掉它,且別無選擇。 這很是像是腦迴路已設定好的劇本,故事線就是得這麼演。
2024/07/28
9
飲食標籤 與 自我辯證
或許根本沒有所謂的「飲食失調」的標籤,或許這標籤本身並不存在任何實質的意義...
2024/07/07
9
人我關係 與 設立界線
站在馬桶前,我像祭品,也像垃圾, 我把清出的東西當做祭品, 換一個看起來正常的自己。
2024/07/01
12
4
周遊在 與食物之間的愛恨情仇
刷牙可以沖淡這份刻進骨頭裡的自責。 銷毀幾分鐘前、數小時前,滯留在身體(口腔)的裡痕跡,油膩感、厚重感還有鹹香味。 幾小時前的我渴望它們,現在的我卻想將之抹殺。
2024/06/30
9
進食方式 與 非人之境
現在的我,比較可以去讀、去看、去欣賞那個處在非人之境的自己。 他沒那麼糟,只是黯淡了許多,暗淡到彷彿會將光源通通吸走,讓人畏怯。 他有點兇狠,他不太在乎傷及無辜。 他有非常強硬的保護罩,他不允許自己與他人強行通過。 他擅於施展專制與暴行,說一即一,所有第二條路都該死。
2024/06/09
8
起床的天人交戰——我贏了 vs 我死了
起床,意味著將採入一個迷離的世界 你必須迫使自己陷入迷離——淡化感受、淡化不適、淡化抗拒 起床,代表「我死了」 但另一個我會說「我贏了」
2024/05/24
4
手又恢復了昔日的精彩
沒事就肆無忌憚地橫生的裂痕 搞得十隻手指喪失了正常伸展的靈活
2024/05/12
6
查看更多
我不美則我亡
我 從「原來我是漂亮的」 到「我想要更漂亮」 到「我美故我在」,意即「我不美則我亡」
2025/01/08
4
寫給MM飲食小白 — 初戒蛋奶時的煎熬
甜點或一道食物要變得好吃,蛋奶幾乎是最低門檻且不可或缺的食材,任何食物只要有了蛋奶,就能輕輕鬆鬆變得好吃。 安娜的甜點均不含蛋奶,自此我對好吃的甜點大為改觀。 我好奇且敬佩「沒有蛋奶又如此勾魂的甜點究竟是怎麼辦到的?」
2024/09/25
35
走在一條靈魂會笑的路上
走向身心合一的過程,若說寫隨筆是功臣,那枕在後方的大Boss功臣絕對是MM飲食
2024/08/05
10
狂食 與 顯隱劑
某些時候,我就是知道吃了這一頓,我會吐掉它,且別無選擇。 這很是像是腦迴路已設定好的劇本,故事線就是得這麼演。
2024/07/28
9
飲食標籤 與 自我辯證
或許根本沒有所謂的「飲食失調」的標籤,或許這標籤本身並不存在任何實質的意義...
2024/07/07
9
人我關係 與 設立界線
站在馬桶前,我像祭品,也像垃圾, 我把清出的東西當做祭品, 換一個看起來正常的自己。
2024/07/01
12
4
周遊在 與食物之間的愛恨情仇
刷牙可以沖淡這份刻進骨頭裡的自責。 銷毀幾分鐘前、數小時前,滯留在身體(口腔)的裡痕跡,油膩感、厚重感還有鹹香味。 幾小時前的我渴望它們,現在的我卻想將之抹殺。
2024/06/30
9
進食方式 與 非人之境
現在的我,比較可以去讀、去看、去欣賞那個處在非人之境的自己。 他沒那麼糟,只是黯淡了許多,暗淡到彷彿會將光源通通吸走,讓人畏怯。 他有點兇狠,他不太在乎傷及無辜。 他有非常強硬的保護罩,他不允許自己與他人強行通過。 他擅於施展專制與暴行,說一即一,所有第二條路都該死。
2024/06/09
8
起床的天人交戰——我贏了 vs 我死了
起床,意味著將採入一個迷離的世界 你必須迫使自己陷入迷離——淡化感受、淡化不適、淡化抗拒 起床,代表「我死了」 但另一個我會說「我贏了」
2024/05/24
4
手又恢復了昔日的精彩
沒事就肆無忌憚地橫生的裂痕 搞得十隻手指喪失了正常伸展的靈活
2024/05/12
6
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隨筆
自我價值低落的時候
共 102 字
2025/11/22
2
抵抗 vs. 順著流走
「順著流走」的「流」從來都不是外在東南西北的哪股逕流或趨力,而是我如何安住自己的流。當我沒有安住自己,不論身處在哪種流,抵抗都會發生,因為我無時無刻都得擔心自己是否會被水嗆到、被淹沒、被無情的沖刷。
2025/11/05
1
什麼事都不是個事 但要把自己當回事
從身體上練習「把自己當一回事」。 從強迫自己花時間為自己烹調食物,到身體出現各種不適的排毒徵狀,而我願意耐住性子陪伴自己。 「把自己當一回事」是一條漫長的路。
2025/10/29
2
關於自我懷疑
自我懷疑是一個想迅速統包這些難搞情緒的糊揉式打包法。 你急了、慌了,太多的情緒積累,一口氣簇擁而上,來不及感受及消化,想做點什麼卻又無力做點什麼,乾脆一次性統包這些雜亂無章,就像打包垃圾一樣,自我懷疑讓人可以輕輕鬆鬆丟掉這包「垃圾」。
2025/10/14
2
雀躍之路上的不速之客
我想不管是在什麼路上,失落與挫敗都不會是不速之客。 當他們來叩門的時候,我們要高舉香檳歡迎它們的到來。
2025/06/06
2
關於網路霸凌
經過了這次的事件(試驗) 讓我意識到網霸(網路霸凌)的威力 我因為上傳了人生第一張罰單的抱怨文 引來各路網民公審
2025/04/19
感恩的心是怎麼來的?
感謝的心並非來自一昧的正向 而是在知道各種可能性都可能發生的時候 選擇相信「發生在我身上的不是最糟的」
2025/02/20
2
我不美則我亡
我 從「原來我是漂亮的」 到「我想要更漂亮」 到「我美故我在」,意即「我不美則我亡」
2025/01/08
4
耶誕時節 叩問工作
把照顧自己變成是正職工作後,我想我做得挺有模有樣的。 只是能帶給我收入的兼職工作變得像是要與我爭奪時間的主子,我在心底埋它怨她,但心知不能沒有它。 為什麼一個人可以如此矛盾呢?與工作的關係有如此多的愛恨情仇。
2024/12/20
5
2024年收穫—適配感與平衡
適配感的催逼不再像條鞭子一樣抽著我,逼著我往前,催著我得更適配。 人是有耐受性的,且只要臉皮夠厚,這鞭子抽久了,身體長出繭了,敵動我不動,薪水好處照拿,何苦再依著鞭子要我前往的方向移動,我不想動了。適配感的鞭子,就打就抽吧,我杵在原地,領著我唯有往前才夠適配的薪水,我活成了一個如我所想的四不像的大人
2024/11/19
23
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自我價值低落的時候
共 102 字
2025/11/22
2
抵抗 vs. 順著流走
「順著流走」的「流」從來都不是外在東南西北的哪股逕流或趨力,而是我如何安住自己的流。當我沒有安住自己,不論身處在哪種流,抵抗都會發生,因為我無時無刻都得擔心自己是否會被水嗆到、被淹沒、被無情的沖刷。
2025/11/05
1
什麼事都不是個事 但要把自己當回事
從身體上練習「把自己當一回事」。 從強迫自己花時間為自己烹調食物,到身體出現各種不適的排毒徵狀,而我願意耐住性子陪伴自己。 「把自己當一回事」是一條漫長的路。
2025/10/29
2
關於自我懷疑
自我懷疑是一個想迅速統包這些難搞情緒的糊揉式打包法。 你急了、慌了,太多的情緒積累,一口氣簇擁而上,來不及感受及消化,想做點什麼卻又無力做點什麼,乾脆一次性統包這些雜亂無章,就像打包垃圾一樣,自我懷疑讓人可以輕輕鬆鬆丟掉這包「垃圾」。
2025/10/14
2
雀躍之路上的不速之客
我想不管是在什麼路上,失落與挫敗都不會是不速之客。 當他們來叩門的時候,我們要高舉香檳歡迎它們的到來。
2025/06/06
2
關於網路霸凌
經過了這次的事件(試驗) 讓我意識到網霸(網路霸凌)的威力 我因為上傳了人生第一張罰單的抱怨文 引來各路網民公審
2025/04/19
感恩的心是怎麼來的?
感謝的心並非來自一昧的正向 而是在知道各種可能性都可能發生的時候 選擇相信「發生在我身上的不是最糟的」
2025/02/20
2
我不美則我亡
我 從「原來我是漂亮的」 到「我想要更漂亮」 到「我美故我在」,意即「我不美則我亡」
2025/01/08
4
耶誕時節 叩問工作
把照顧自己變成是正職工作後,我想我做得挺有模有樣的。 只是能帶給我收入的兼職工作變得像是要與我爭奪時間的主子,我在心底埋它怨她,但心知不能沒有它。 為什麼一個人可以如此矛盾呢?與工作的關係有如此多的愛恨情仇。
2024/12/20
5
2024年收穫—適配感與平衡
適配感的催逼不再像條鞭子一樣抽著我,逼著我往前,催著我得更適配。 人是有耐受性的,且只要臉皮夠厚,這鞭子抽久了,身體長出繭了,敵動我不動,薪水好處照拿,何苦再依著鞭子要我前往的方向移動,我不想動了。適配感的鞭子,就打就抽吧,我杵在原地,領著我唯有往前才夠適配的薪水,我活成了一個如我所想的四不像的大人
2024/11/19
23
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試筆
錄取通知
我不知道那根巨刺什麼時候會掉下來,或者它不會掉下來,它會跟它出現的方式一樣,突然就這麼消失不見。 落榜東華心諮所那次,巨刺重重摔落,重重地傷著我了。摔落的巨刺重擊,地面不再平整,碎石飛濺,塵沙瀰漫,覆蓋了巨刺本身的金屬光澤。空間恢復了昔日沒有光線的狀態,我也恢復了不用再被巨刺奪去心神及注意力的狀態。
2024/09/17
21
4
一種名為女人的痛
不論坐著躺著站著,痛都不曾削弱它的存在感/ 彷彿滾燙的鉛球在下腹部裡燃燒滾動著/ 雙腳宛如扭轉的毛巾扭曲成怪異的形狀/ 女人相信就像扭轉浸濕的毛巾,水會被擠掉/ 身體裡的痛也會隨著扭到變形的腳代謝掉,流走
2024/09/15
6
真實的我們怎麼了嗎?
真實的我們常常被我們推到陰影下,推進黑洞裡,推到那個我們看不到的地方,好讓我們可以不用太費力地扮演好社會角色。 於是面對這個世界,面對身旁的人事物,彷彿有層薄膜橫在中間,那是自己的薄膜,也是別人的薄膜。
2024/08/24
6
魔法師 與 藍風暴
風捎來了聲音,筆尖隨即落下「魔法不會消失,魔法一直都在,只是人們忘了如何用它。」
2024/08/12
11
錄取通知
我不知道那根巨刺什麼時候會掉下來,或者它不會掉下來,它會跟它出現的方式一樣,突然就這麼消失不見。 落榜東華心諮所那次,巨刺重重摔落,重重地傷著我了。摔落的巨刺重擊,地面不再平整,碎石飛濺,塵沙瀰漫,覆蓋了巨刺本身的金屬光澤。空間恢復了昔日沒有光線的狀態,我也恢復了不用再被巨刺奪去心神及注意力的狀態。
2024/09/17
21
4
一種名為女人的痛
不論坐著躺著站著,痛都不曾削弱它的存在感/ 彷彿滾燙的鉛球在下腹部裡燃燒滾動著/ 雙腳宛如扭轉的毛巾扭曲成怪異的形狀/ 女人相信就像扭轉浸濕的毛巾,水會被擠掉/ 身體裡的痛也會隨著扭到變形的腳代謝掉,流走
2024/09/15
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真實的我們怎麼了嗎?
真實的我們常常被我們推到陰影下,推進黑洞裡,推到那個我們看不到的地方,好讓我們可以不用太費力地扮演好社會角色。 於是面對這個世界,面對身旁的人事物,彷彿有層薄膜橫在中間,那是自己的薄膜,也是別人的薄膜。
2024/08/24
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魔法師 與 藍風暴
風捎來了聲音,筆尖隨即落下「魔法不會消失,魔法一直都在,只是人們忘了如何用它。」
2024/08/12
11
關於MeToo 我想說...
關於MeToo運動 我想說...
我告訴自己「忍過去就好了」「少點碰面就好了」 直到某次領薪水時,我照例堅持住這個界線「不能放進來」 那次,我雖然守住了界線 但變成是我的嘴巴得承受不舒服的猛烈撞擊 我記得,還沒結束,眼淚就默默掉下來了
2023/06/23
9
2
關於MeToo運動 我想說...
我告訴自己「忍過去就好了」「少點碰面就好了」 直到某次領薪水時,我照例堅持住這個界線「不能放進來」 那次,我雖然守住了界線 但變成是我的嘴巴得承受不舒服的猛烈撞擊 我記得,還沒結束,眼淚就默默掉下來了
2023/06/23
9
2
未來日記
未來日記 5
身體,無時無刻都需要受到自己的關注, 即便總是被視為理所當然的呼吸也一樣。 如果太把身體當作理所當然而不聞不問, 久而久之,與身體之間將形同陌路。 你會不知道為什麼肩膀緊緊的; 你會不知道為何胸口悶悶的; 你會不知道為什麼犯頭痛了; 你會不明白為什麼此刻想吃酥炸油香的食物...
2024/02/07
3
未來日記 4
字與我的關係,就是這麼微妙 不確定是何種條件下,字會具備某種魔力,暗暗引誘著我 彷彿在對我說「打吧~打吧~把我打出來,會比看劇更有趣喔!」 有時候,我不信邪,偏不打字,選擇看劇 愈看會愈覺得哪裡不對勁...
2024/02/06
5
未來日記 3
身處利害關係的商場上,情緒究竟該如何適時表達、負面情緒當「忍」或「不忍」,下班回家的路上,我反覆琢磨。 對過去的我來說,建立好的人設相當重要,因此我能忍人所不能忍。 現在呢,活得真實對我而言更重要了。那麼首先,我就得對自己的情緒誠實,然後尊重它。
2024/02/05
5
未來日記 2
因為此刻,我感受到我的身體需要點呼吸空間。 如果我再繼續緊抓著手上的事物不放,逼迫著自己「事情還沒做完,別想休息」的話,猶如拼了命的擠進車門都要闔不上的捷運車廂,與他人的身體氣味緊緊相偎、髮絲相連...
2024/02/04
2
未來日記 1
我喜歡看著落地窗外的景色,感受自己與大自然是一體的。不論是暖陽抑或山林的芬芳、大地的氣味,彷彿都與我是合一的。 我特別喜歡屋子裡,座落在落地窗旁的開方式廚房空間,我喜歡在這裡料理出身心渴望的美食的味道...
2024/02/03
5
未來日記 5
身體,無時無刻都需要受到自己的關注, 即便總是被視為理所當然的呼吸也一樣。 如果太把身體當作理所當然而不聞不問, 久而久之,與身體之間將形同陌路。 你會不知道為什麼肩膀緊緊的; 你會不知道為何胸口悶悶的; 你會不知道為什麼犯頭痛了; 你會不明白為什麼此刻想吃酥炸油香的食物...
2024/02/07
3
未來日記 4
字與我的關係,就是這麼微妙 不確定是何種條件下,字會具備某種魔力,暗暗引誘著我 彷彿在對我說「打吧~打吧~把我打出來,會比看劇更有趣喔!」 有時候,我不信邪,偏不打字,選擇看劇 愈看會愈覺得哪裡不對勁...
2024/02/06
5
未來日記 3
身處利害關係的商場上,情緒究竟該如何適時表達、負面情緒當「忍」或「不忍」,下班回家的路上,我反覆琢磨。 對過去的我來說,建立好的人設相當重要,因此我能忍人所不能忍。 現在呢,活得真實對我而言更重要了。那麼首先,我就得對自己的情緒誠實,然後尊重它。
2024/02/05
5
未來日記 2
因為此刻,我感受到我的身體需要點呼吸空間。 如果我再繼續緊抓著手上的事物不放,逼迫著自己「事情還沒做完,別想休息」的話,猶如拼了命的擠進車門都要闔不上的捷運車廂,與他人的身體氣味緊緊相偎、髮絲相連...
2024/02/04
2
未來日記 1
我喜歡看著落地窗外的景色,感受自己與大自然是一體的。不論是暖陽抑或山林的芬芳、大地的氣味,彷彿都與我是合一的。 我特別喜歡屋子裡,座落在落地窗旁的開方式廚房空間,我喜歡在這裡料理出身心渴望的美食的味道...
2024/02/03
5
MM友善餐廳
|台北.餐廳|【Plants】MM之路的完美旅伴
Plants是一間以全植物性、無蛋奶、無麩、全食物為飲食理念的劃時代餐廳。 完全打破我對美食的三觀:「有蛋奶才好吃」「有油才美味」「起司完美不敗」 Plants所有食物均是植物性、無麩質、無蛋、無乳製品、無大豆、無精緻糖。 使用有機、友善、自然農法及非基因改造食材。
2024/02/08
5
|高雄.餐廳|【木葉粗食】讓非MM友都為此著迷
-木葉粗食- 🅜 MM/素食友善餐廳 🅥 無蛋奶/精製糖 ▲ 部分含麩質/大豆 ❤ 餐廳用心❤ ✓可客製:無麩/油/鹽/精製糖 ✓食材來源以有機/在地小農為主 【木葉粗食】是我出走台北探索到的第一間MM友善餐廳。 對我而言,意義匪淺。 與店家確認有供應「無麩/油/鹽/精製糖」的
2023/11/12
7
|台北.餐廳|【Plants】MM之路的完美旅伴
Plants是一間以全植物性、無蛋奶、無麩、全食物為飲食理念的劃時代餐廳。 完全打破我對美食的三觀:「有蛋奶才好吃」「有油才美味」「起司完美不敗」 Plants所有食物均是植物性、無麩質、無蛋、無乳製品、無大豆、無精緻糖。 使用有機、友善、自然農法及非基因改造食材。
2024/02/08
5
|高雄.餐廳|【木葉粗食】讓非MM友都為此著迷
-木葉粗食- 🅜 MM/素食友善餐廳 🅥 無蛋奶/精製糖 ▲ 部分含麩質/大豆 ❤ 餐廳用心❤ ✓可客製:無麩/油/鹽/精製糖 ✓食材來源以有機/在地小農為主 【木葉粗食】是我出走台北探索到的第一間MM友善餐廳。 對我而言,意義匪淺。 與店家確認有供應「無麩/油/鹽/精製糖」的
2023/11/12
7
職場543
邊緣化記事
我想變得重要嗎?我現在變得重要了,就在新同事陣亡後。 然而我彷彿也看懂了一些什麼。 是否身居要職,是否被重用,好像不是那麼重要;是不是一縷輕煙,也無所謂。 我想要做自己想做的事情,如此而已。
2024/10/23
24
我的老闆是「順便」大王
我的老闆是一個非常擅於「順便」的人。 因為如此,和他一起工作,常常是一件十分駭人的事情。 當我正覺得A任務進行得頗為順利,快要接近尾聲的時候,他會突然告訴我「把B任務也順便做一下好了」,接著B任務近尾聲時,他又說「乾脆把C也一起完成吧!」
2024/03/18
26
過年期間 我的〈容貌焦慮〉大挑戰
直到兩年前,我決定不再臉上塗抹化學物品,口罩成了我外出的標配。在他人眼裡,可能覺得是我是個防疫做好做滿的怕死隊,但骨子裡我只是想利用口罩來掩飾我完全素顏的模樣。 2024大年初二, 這個被我視為極度安全的防護罩,受到了極大的挑戰...
2024/02/14
5
邊緣化記事
我想變得重要嗎?我現在變得重要了,就在新同事陣亡後。 然而我彷彿也看懂了一些什麼。 是否身居要職,是否被重用,好像不是那麼重要;是不是一縷輕煙,也無所謂。 我想要做自己想做的事情,如此而已。
2024/10/23
24
我的老闆是「順便」大王
我的老闆是一個非常擅於「順便」的人。 因為如此,和他一起工作,常常是一件十分駭人的事情。 當我正覺得A任務進行得頗為順利,快要接近尾聲的時候,他會突然告訴我「把B任務也順便做一下好了」,接著B任務近尾聲時,他又說「乾脆把C也一起完成吧!」
2024/03/18
26
過年期間 我的〈容貌焦慮〉大挑戰
直到兩年前,我決定不再臉上塗抹化學物品,口罩成了我外出的標配。在他人眼裡,可能覺得是我是個防疫做好做滿的怕死隊,但骨子裡我只是想利用口罩來掩飾我完全素顏的模樣。 2024大年初二, 這個被我視為極度安全的防護罩,受到了極大的挑戰...
2024/02/14
5
義張儲訓
在混亂裡,練習接住自己的一年
在接納中發生的釋放,與在抗拒中發生的釋放,後者容易在不自覺中踏上成癮之路,因為那個需要被看見、被接住的需求仍在。
2025/11/22
4
張老師志工培訓 ing
我會形容過去的我們猶如母女,現在的我會形容我們的關係像是貌合神離的夫妻,彼此之間尚存基本的尊重與責任。
2025/10/06
2
在混亂裡,練習接住自己的一年
在接納中發生的釋放,與在抗拒中發生的釋放,後者容易在不自覺中踏上成癮之路,因為那個需要被看見、被接住的需求仍在。
2025/11/22
4
張老師志工培訓 ing
我會形容過去的我們猶如母女,現在的我會形容我們的關係像是貌合神離的夫妻,彼此之間尚存基本的尊重與責任。
2025/10/06
2
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