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週四上午上新竹人本的線上家長課最後一節、自信與連結：在愛與歸屬感中培養孩子的內在力量，李慧貞老師一開始問大家三個題目：
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
2️⃣為什麼選愛與歸屬？
3️⃣愛與歸屬怎麼做到？
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
我自己的答案是：
◎ 相信自己是值得被愛
伴侶帶著兒子回阿媽家，沒多久，兒子鼻樑破相流血的相片傳來給我，看了傻眼？怎麼會受傷？
「爸爸帶小孩就是不仔細、不會好好注意，孩子顧不好」是不是常常有這樣的性別角色預設呢？
我也曾經有這樣的誤會過，不過，我後來認真思考自己帶孩子的時候，孩子也是有各種不小心受傷的狀況，例如不論大兒子還是小兒子，都有
週三晚上是 #台灣正念工坊、今心學院邀請 #鄺麗君 Lisa 老師 所帶領連續八周［非暴力溝通］課程的第一週，第一堂課在自我介紹後，Lisa邀請大家進行第一次的簡單非暴力溝通牌卡練習，藉由分享一個不愉快事件，嘗試練習。
同組有五人，其中一人分享自己的不愉快事件，另一人為聆聽者，負責在分享者說完
暑假某天早上急忙的游完泳到家，把ＱＱ打理好讓老公送去保母家，開始趕鴨子讓大兒子也把自己準備好，愛玩藝術的大孩子要去參加畫室的夏令營，一邊也整理著自己的泳具、早餐等等。.
喊大兒子來吃糖球，大兒子雙手攤開等著糖球滾進手心，一邊起了玩心，我卻極不耐煩他的童趣，告訴他我正在急乎乎地想把事情做完，請他
昨天晚上是甜甜圈家長點心聚的日子，聊到是不是可以接受小孩『輕易的』放棄一項自主想參加的活動/運動？
我用RIE的角度去分享這個問題，會是當然可以同意孩子隨時想要放棄，雖然在不少 #恆毅力 養成的建議上，是在事前和孩子討論這個活動/運動，他至少投入多少（我如果沒記錯至少半年或一年）的時間去嘗試，真的
小孩有一段時間超喜歡講變變（米田共和其他類似產物）， 以我這幾年在小學教一到四年級學生的經驗，男生女生其實都有這個階段，我感覺到三年級男生女生都依然超愛，雖然男生明顯一點，女生不知道是不是因為不好意思講、還是有其他考量，不過女生聽到也是笑得蠻開心的、或是轉成偷笑，並不是直接出現被冒犯或是不屑等等的表
把【語言摯聊室】語言治療師文馨大力推薦的書：《我懂，你的獨舞世界》唸完了！非常喜歡！把我做的抄寫變成圖文版，跟大家分享兩位作者貝瑞·普瑞桑和湯姆·菲爾斯梅爾的金句。
每次看到關於神經多樣性、特殊兒的文章或是影片，都覺得這些很重要的人際互動技巧，不只是寫給特殊兒家長、老師、協助者的，更是應該給每一個
上週四傍晚我情緒炸鍋，但這次，即使是我真的爆炸的狀況：大叫拍牆壁的是我，我卻給自己的處理方式，一個大大的甲上！
嘮嘮叨叨的前情提要：
暑假真的很逼人，我在暑假前就知道我真的很不耐熱不耐曬，兩個孩子因為年紀差距所產生的睡眠需求的差距、認知能力差距、合適的遊戲場地差距，讓我一開始就打定主意要讓大兒子
這個主題可能很多很多親職講師都分享過，各種方式都大同小異，我今天想說的是我自己最常使用的方式，和我暫且資訊量不足沒聽過其他人分享的方式：#把兒子當外人。
我常常在二子衝突時，任何一人跑來找我申訴時，首先代表被申訴方，對著申訴方道歉！
我：「不好意思耶！我兒子怎麼這樣對你！他竟然讓你感到這麼不舒服
週四上午上新竹人本的線上家長課最後一節、自信與連結：在愛與歸屬感中培養孩子的內在力量，李慧貞老師一開始問大家三個題目：
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
2️⃣為什麼選愛與歸屬？
3️⃣愛與歸屬怎麼做到？
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
我自己的答案是：
◎ 相信自己是值得被愛
伴侶帶著兒子回阿媽家，沒多久，兒子鼻樑破相流血的相片傳來給我，看了傻眼？怎麼會受傷？
「爸爸帶小孩就是不仔細、不會好好注意，孩子顧不好」是不是常常有這樣的性別角色預設呢？
我也曾經有這樣的誤會過，不過，我後來認真思考自己帶孩子的時候，孩子也是有各種不小心受傷的狀況，例如不論大兒子還是小兒子，都有
週三晚上是 #台灣正念工坊、今心學院邀請 #鄺麗君 Lisa 老師 所帶領連續八周［非暴力溝通］課程的第一週，第一堂課在自我介紹後，Lisa邀請大家進行第一次的簡單非暴力溝通牌卡練習，藉由分享一個不愉快事件，嘗試練習。
同組有五人，其中一人分享自己的不愉快事件，另一人為聆聽者，負責在分享者說完
暑假某天早上急忙的游完泳到家，把ＱＱ打理好讓老公送去保母家，開始趕鴨子讓大兒子也把自己準備好，愛玩藝術的大孩子要去參加畫室的夏令營，一邊也整理著自己的泳具、早餐等等。.
喊大兒子來吃糖球，大兒子雙手攤開等著糖球滾進手心，一邊起了玩心，我卻極不耐煩他的童趣，告訴他我正在急乎乎地想把事情做完，請他
昨天晚上是甜甜圈家長點心聚的日子，聊到是不是可以接受小孩『輕易的』放棄一項自主想參加的活動/運動？
我用RIE的角度去分享這個問題，會是當然可以同意孩子隨時想要放棄，雖然在不少 #恆毅力 養成的建議上，是在事前和孩子討論這個活動/運動，他至少投入多少（我如果沒記錯至少半年或一年）的時間去嘗試，真的
小孩有一段時間超喜歡講變變（米田共和其他類似產物）， 以我這幾年在小學教一到四年級學生的經驗，男生女生其實都有這個階段，我感覺到三年級男生女生都依然超愛，雖然男生明顯一點，女生不知道是不是因為不好意思講、還是有其他考量，不過女生聽到也是笑得蠻開心的、或是轉成偷笑，並不是直接出現被冒犯或是不屑等等的表
把【語言摯聊室】語言治療師文馨大力推薦的書：《我懂，你的獨舞世界》唸完了！非常喜歡！把我做的抄寫變成圖文版，跟大家分享兩位作者貝瑞·普瑞桑和湯姆·菲爾斯梅爾的金句。
每次看到關於神經多樣性、特殊兒的文章或是影片，都覺得這些很重要的人際互動技巧，不只是寫給特殊兒家長、老師、協助者的，更是應該給每一個
上週四傍晚我情緒炸鍋，但這次，即使是我真的爆炸的狀況：大叫拍牆壁的是我，我卻給自己的處理方式，一個大大的甲上！
嘮嘮叨叨的前情提要：
暑假真的很逼人，我在暑假前就知道我真的很不耐熱不耐曬，兩個孩子因為年紀差距所產生的睡眠需求的差距、認知能力差距、合適的遊戲場地差距，讓我一開始就打定主意要讓大兒子
這個主題可能很多很多親職講師都分享過，各種方式都大同小異，我今天想說的是我自己最常使用的方式，和我暫且資訊量不足沒聽過其他人分享的方式：#把兒子當外人。
我常常在二子衝突時，任何一人跑來找我申訴時，首先代表被申訴方，對著申訴方道歉！
我：「不好意思耶！我兒子怎麼這樣對你！他竟然讓你感到這麼不舒服
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
週四上午上新竹人本的線上家長課最後一節、自信與連結：在愛與歸屬感中培養孩子的內在力量，李慧貞老師一開始問大家三個題目：
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
2️⃣為什麼選愛與歸屬？
3️⃣愛與歸屬怎麼做到？
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
我自己的答案是：
◎ 相信自己是值得被愛
週三晚上是 #台灣正念工坊、今心學院邀請 #鄺麗君 Lisa 老師 所帶領連續八周［非暴力溝通］課程的第一週，第一堂課在自我介紹後，Lisa邀請大家進行第一次的簡單非暴力溝通牌卡練習，藉由分享一個不愉快事件，嘗試練習。
同組有五人，其中一人分享自己的不愉快事件，另一人為聆聽者，負責在分享者說完
把【語言摯聊室】語言治療師文馨大力推薦的書：《我懂，你的獨舞世界》唸完了！非常喜歡！把我做的抄寫變成圖文版，跟大家分享兩位作者貝瑞·普瑞桑和湯姆·菲爾斯梅爾的金句。
每次看到關於神經多樣性、特殊兒的文章或是影片，都覺得這些很重要的人際互動技巧，不只是寫給特殊兒家長、老師、協助者的，更是應該給每一個
上週四傍晚我情緒炸鍋，但這次，即使是我真的爆炸的狀況：大叫拍牆壁的是我，我卻給自己的處理方式，一個大大的甲上！
嘮嘮叨叨的前情提要：
暑假真的很逼人，我在暑假前就知道我真的很不耐熱不耐曬，兩個孩子因為年紀差距所產生的睡眠需求的差距、認知能力差距、合適的遊戲場地差距，讓我一開始就打定主意要讓大兒子
這個主題可能很多很多親職講師都分享過，各種方式都大同小異，我今天想說的是我自己最常使用的方式，和我暫且資訊量不足沒聽過其他人分享的方式：#把兒子當外人。
我常常在二子衝突時，任何一人跑來找我申訴時，首先代表被申訴方，對著申訴方道歉！
我：「不好意思耶！我兒子怎麼這樣對你！他竟然讓你感到這麼不舒服
上一篇聊到我認為和孩子一起練習從不成功到成功的過程，是養成成長型思維的重要功課！至於要如何慢慢練習，我把它拆成七個很重要的步驟！
1.我相信你可以
我很尊重你的需求，尊重你對自己的期許，在這個尊重你的出發點上，我很願意把「自己做」的權利放在你手上。在與孩子相處的過程裡 #尊重 是一件非常重要，需
最近QQ愈來愈大，認知能力不斷成長，也開始更能夠對於我們和他的互動，給予更多回饋。
兩歲多快三歲的QQ，跟一般般的幼童一樣，什麼都想自己來，但不是什麼事自己能力上都做得來，有時候成功完成自許任務後，幼童和大人皆大歡喜，有時候任務搞成一場爛攤子，幼童不知所措，或是幼童一秒覺得e~這也蠻好玩要不要再換
今天在家裡複習 Dr. Mona Delahooke 的家長團體影片，Dr. Mona 提到，針對：家長是否應該和孩子完整的分享自己的情緒? 並不是以是非題的形式做回答，而是應該明確覺察家長自己的狀態，以及知道若是你清楚誠實的把自己的情緒狀態告知孩子時，是否會把孩子嚇到完全啟動孩子的神經系統防衛機制
開始接觸 #正念 之後約一年多，我發現我自己是和自己的身體感覺非常疏離的，我一直很習慣用「超理性」的方式去運作、面對生活，去年就意識到自己和自己身體感受疏離的狀態了，於是想了個創意的方式，去雲門舞集跳跳舞，看看會不會跟自己的身體熟一點，不過因為自己進修的時間這兩年真的好多，只上了短短的一期，很難
週四上午上新竹人本的線上家長課最後一節、自信與連結：在愛與歸屬感中培養孩子的內在力量，李慧貞老師一開始問大家三個題目：
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
2️⃣為什麼選愛與歸屬？
3️⃣愛與歸屬怎麼做到？
1️⃣到底要培養小孩什麼內在力量？
我自己的答案是：
◎ 相信自己是值得被愛
週三晚上是 #台灣正念工坊、今心學院邀請 #鄺麗君 Lisa 老師 所帶領連續八周［非暴力溝通］課程的第一週，第一堂課在自我介紹後，Lisa邀請大家進行第一次的簡單非暴力溝通牌卡練習，藉由分享一個不愉快事件，嘗試練習。
同組有五人，其中一人分享自己的不愉快事件，另一人為聆聽者，負責在分享者說完
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每次看到關於神經多樣性、特殊兒的文章或是影片，都覺得這些很重要的人際互動技巧，不只是寫給特殊兒家長、老師、協助者的，更是應該給每一個
上週四傍晚我情緒炸鍋，但這次，即使是我真的爆炸的狀況：大叫拍牆壁的是我，我卻給自己的處理方式，一個大大的甲上！
嘮嘮叨叨的前情提要：
暑假真的很逼人，我在暑假前就知道我真的很不耐熱不耐曬，兩個孩子因為年紀差距所產生的睡眠需求的差距、認知能力差距、合適的遊戲場地差距，讓我一開始就打定主意要讓大兒子
這個主題可能很多很多親職講師都分享過，各種方式都大同小異，我今天想說的是我自己最常使用的方式，和我暫且資訊量不足沒聽過其他人分享的方式：#把兒子當外人。
我常常在二子衝突時，任何一人跑來找我申訴時，首先代表被申訴方，對著申訴方道歉！
我：「不好意思耶！我兒子怎麼這樣對你！他竟然讓你感到這麼不舒服
上一篇聊到我認為和孩子一起練習從不成功到成功的過程，是養成成長型思維的重要功課！至於要如何慢慢練習，我把它拆成七個很重要的步驟！
1.我相信你可以
我很尊重你的需求，尊重你對自己的期許，在這個尊重你的出發點上，我很願意把「自己做」的權利放在你手上。在與孩子相處的過程裡 #尊重 是一件非常重要，需
最近QQ愈來愈大，認知能力不斷成長，也開始更能夠對於我們和他的互動，給予更多回饋。
兩歲多快三歲的QQ，跟一般般的幼童一樣，什麼都想自己來，但不是什麼事自己能力上都做得來，有時候成功完成自許任務後，幼童和大人皆大歡喜，有時候任務搞成一場爛攤子，幼童不知所措，或是幼童一秒覺得e~這也蠻好玩要不要再換
今天在家裡複習 Dr. Mona Delahooke 的家長團體影片，Dr. Mona 提到，針對：家長是否應該和孩子完整的分享自己的情緒? 並不是以是非題的形式做回答，而是應該明確覺察家長自己的狀態，以及知道若是你清楚誠實的把自己的情緒狀態告知孩子時，是否會把孩子嚇到完全啟動孩子的神經系統防衛機制
開始接觸 #正念 之後約一年多，我發現我自己是和自己的身體感覺非常疏離的，我一直很習慣用「超理性」的方式去運作、面對生活，去年就意識到自己和自己身體感受疏離的狀態了，於是想了個創意的方式，去雲門舞集跳跳舞，看看會不會跟自己的身體熟一點，不過因為自己進修的時間這兩年真的好多，只上了短短的一期，很難
最近的腦麻協會共榮遊戲體驗活動帶領時，我在活動中空檔和班導稍微聊一下，班導對我說：「我覺得我們一般人對於特殊生已經很努力在包容了，我有時候會覺得，為什麼都是一般生在包容特殊生？這樣其實也很不公平呀。我剛剛也把我的想法跟輔導老師分享。」我聽完導師的分享，沒有問輔導老師怎麼回答，我和導師說：......
最近的腦麻協會共榮遊戲體驗活動帶領時，我在活動中空檔和班導稍微聊一下，班導對我說：「我覺得我們一般人對於特殊生已經很努力在包容了，我有時候會覺得，為什麼都是一般生在包容特殊生？這樣其實也很不公平呀。我剛剛也把我的想法跟輔導老師分享。」我聽完導師的分享，沒有問輔導老師怎麼回答，我和導師說：......
今年找了自己一個大麻煩，「閱讀課期中考」要求二年級的小朋友們，每個人上台講三分鐘的故事。
對我而言，這個活動要求的重點不在於要他們講故事，重點在於：每個小孩都要寫一張鼓勵小紙條給說故事的同學。所以，每個小孩除了自己以外，會寫給全班每個同學一張鼓勵小紙條，紙條由我提供，我也提供書寫格式範本，和書
今年找了自己一個大麻煩，「閱讀課期中考」要求二年級的小朋友們，每個人上台講三分鐘的故事。
對我而言，這個活動要求的重點不在於要他們講故事，重點在於：每個小孩都要寫一張鼓勵小紙條給說故事的同學。所以，每個小孩除了自己以外，會寫給全班每個同學一張鼓勵小紙條，紙條由我提供，我也提供書寫格式範本，和書
上個月參加台灣正念工坊舉辦的 #五日止語營 結束。
這是我從前年開始接觸正念之後，第三個止語營了，第一次參加的是十日內觀止語營，第二次參加的是五日止語禪修，第三次就是這次的 #當代正念五日止語營，也是我目前參加過，最適合我的多日止語活動。
正念最基礎的練習就是與當下好好相處，用清楚的覺知去體
上個月參加台灣正念工坊舉辦的 #五日止語營 結束。
這是我從前年開始接觸正念之後，第三個止語營了，第一次參加的是十日內觀止語營，第二次參加的是五日止語禪修，第三次就是這次的 #當代正念五日止語營，也是我目前參加過，最適合我的多日止語活動。
正念最基礎的練習就是與當下好好相處，用清楚的覺知去體
