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歡迎來到【心靈與職場的實踐實驗室】，屬於我們共享的沙龍！
大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
作者分享了自己從年幼離鄉、對客家身分感到疏離，到透過反思、參與在地活動，重新找回與故鄉美濃連結的歷程。文章描繪了對客家文化的複雜情感、與母親間的親情羈絆，以及參與「走讀」活動後，對在地文化和歷史有更深刻的體悟，進而找到屬於自己的「家」。
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
面對社會標準、人際壓力與自我懷疑？本書《彈性界限》結合腦科學與心理學，教你如何設定可調整的心理空間，保護自己不被消耗。文章深入探討如何擺脫「難以拒絕」、「完美主義」和「假性休息」的困境，並提供設立界限、角色排序、規劃深度休息等實用練習，助你重拾自我價值，活出豐盛自在的人生。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
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大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
作者分享了自己從年幼離鄉、對客家身分感到疏離，到透過反思、參與在地活動，重新找回與故鄉美濃連結的歷程。文章描繪了對客家文化的複雜情感、與母親間的親情羈絆，以及參與「走讀」活動後，對在地文化和歷史有更深刻的體悟，進而找到屬於自己的「家」。
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
面對社會標準、人際壓力與自我懷疑？本書《彈性界限》結合腦科學與心理學，教你如何設定可調整的心理空間，保護自己不被消耗。文章深入探討如何擺脫「難以拒絕」、「完美主義」和「假性休息」的困境，並提供設立界限、角色排序、規劃深度休息等實用練習，助你重拾自我價值，活出豐盛自在的人生。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
