做自己的幸福教練
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你不用完美，更不必時時陽光。
只要我們願意，在每一個當下，試著靠近一點點，那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己。
我們從心理學大師馬丁‧塞利格曼提出的「PERMA模型」，其中的幸福五要素一一展開
每一集圍繞一個主題，與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個心理學觀點、一本書、一部電影、甚至一則簡單的小練習。
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－如果一個社會充滿差異，人們還能感到幸福嗎？
－當每個人都不一樣，我們該怎麼彼此相處？
－讓人安心的，是「一致」，還是「被尊重」？
加拿大，被稱為「馬賽克文化」的國度。
不同族群、語言、文化並存，
不是要變得一樣，
而是一起拼出更大的圖景。
或許幸福不是找到同類，
而是在差異中，仍然安心做自己。
－如果一個社會充滿差異，人們還能感到幸福嗎？
－當每個人都不一樣，我們該怎麼彼此相處？
－讓人安心的，是「一致」，還是「被尊重」？
加拿大，被稱為「馬賽克文化」的國度。
不同族群、語言、文化並存，
不是要變得一樣，
而是一起拼出更大的圖景。
或許幸福不是找到同類，
而是在差異中，仍然安心做自己。
-如果衡量國力的不是 GDP，而是幸福，生活會改變什麼？
-當一個社會的人相信「我被公平對待、我能選擇生活」，幸福會不會更穩？
-現代化來敲門時：如何在成長與守護之間，找到平衡？
走進不丹：
從國民幸福總值 GNH到四大支柱、九大領域；
從森林覆蓋到佛法生活；
面對年輕世代出走的現代挑戰。
-如果衡量國力的不是 GDP，而是幸福，生活會改變什麼？
-當一個社會的人相信「我被公平對待、我能選擇生活」，幸福會不會更穩？
-現代化來敲門時：如何在成長與守護之間，找到平衡？
走進不丹：
從國民幸福總值 GNH到四大支柱、九大領域；
從森林覆蓋到佛法生活；
面對年輕世代出走的現代挑戰。
你有沒有想過
-為什麼在壓力大、節奏快的亞洲，新加坡反而成為「最幸福」？
-嚴格的法律，如何會讓人幸福，而不是壓迫？
-一座城市的綠意與秩序，如何悄悄改變内在情緒與生活品質？
幸福不只是「自由」，更是「不用活在混亂與不確定中」。
帶你走進新加坡的文化、制度與城市美學，看看幸福如何在穩定中長出力量。
你有沒有想過
-為什麼在壓力大、節奏快的亞洲，新加坡反而成為「最幸福」？
-嚴格的法律，如何會讓人幸福，而不是壓迫？
-一座城市的綠意與秩序，如何悄悄改變内在情緒與生活品質？
幸福不只是「自由」，更是「不用活在混亂與不確定中」。
帶你走進新加坡的文化、制度與城市美學，看看幸福如何在穩定中長出力量。
你有沒有想過
－當城市的默契是彼此信任，生活會變得多輕省？
－如果幸福不是激情，而是能在困難中繼續前行的 Sisu，你會怎麼活？
－當「少即是多、界線清楚、自然可親」成為日常，焦慮還有多少空間？
談芬蘭的社會安全感、Sisu 的內在力量、以及簡約與平衡的生活之道；把北歐的智慧，落回此刻的每一天。
你有沒有想過
－當城市的默契是彼此信任，生活會變得多輕省？
－如果幸福不是激情，而是能在困難中繼續前行的 Sisu，你會怎麼活？
－當「少即是多、界線清楚、自然可親」成為日常，焦慮還有多少空間？
談芬蘭的社會安全感、Sisu 的內在力量、以及簡約與平衡的生活之道；把北歐的智慧，落回此刻的每一天。
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－當每個人都不一樣，我們該怎麼彼此相處？
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加拿大，被稱為「馬賽克文化」的國度。
不同族群、語言、文化並存，
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不是要變得一樣，
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而是在差異中，仍然安心做自己。
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-當一個社會的人相信「我被公平對待、我能選擇生活」，幸福會不會更穩？
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-嚴格的法律，如何會讓人幸福，而不是壓迫？
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幸福不只是「自由」，更是「不用活在混亂與不確定中」。
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-嚴格的法律，如何會讓人幸福，而不是壓迫？
-一座城市的綠意與秩序，如何悄悄改變内在情緒與生活品質？
幸福不只是「自由」，更是「不用活在混亂與不確定中」。
帶你走進新加坡的文化、制度與城市美學，看看幸福如何在穩定中長出力量。
你有沒有想過
－當城市的默契是彼此信任，生活會變得多輕省？
－如果幸福不是激情，而是能在困難中繼續前行的 Sisu，你會怎麼活？
－當「少即是多、界線清楚、自然可親」成為日常，焦慮還有多少空間？
談芬蘭的社會安全感、Sisu 的內在力量、以及簡約與平衡的生活之道；把北歐的智慧，落回此刻的每一天。
你有沒有想過
－當城市的默契是彼此信任，生活會變得多輕省？
－如果幸福不是激情，而是能在困難中繼續前行的 Sisu，你會怎麼活？
－當「少即是多、界線清楚、自然可親」成為日常，焦慮還有多少空間？
談芬蘭的社會安全感、Sisu 的內在力量、以及簡約與平衡的生活之道；把北歐的智慧，落回此刻的每一天。