你是不是常常明明很努力，卻總是在某個瞬間突然卡住、突然焦慮、突然覺得自己不夠好？
其實你不是脆弱，而是走在大腦熟悉的「內耗反應地圖」上。
這篇文章會帶你一步一步畫出自己的地圖，讓你第一次清楚看見——
你不是沒有辦法，而是你從來不知道：原來你可以選擇新的回應方式。

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停止內耗讓你重新掌握人生主控權

我是 Alan大叔，熱愛閱讀、寫作與分享，在職場打滾多年，習慣用真誠的筆觸記錄所見所聞，整理成實用的經驗、觀點與建議，陪伴讀者在職場少走冤枉路。
工作之外，我喜歡攝影、騎單車，在生活風景中尋找靈感。
對我而言，寫作不只是輸出，更是一種與世界交流的方式。
期待透過文字與你產生共鳴，一起看懂職場、整理人生，慢慢成長前行。

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EP56：覺察，是你停止內耗的第一把鑰匙：畫出你的內耗反應地圖

中斷內耗