五日止語營
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本文分享參與華人正念減壓中心線上五日止語靜修營的心得，探討正念的定義、釋大惠老師的專業引導、深度陪伴的「小參」時間、動靜交替的練習模式，以及止語營如何幫助找回身心安定、改善與手機的關係、提升覺察能力。文章也提供在家輕鬆練習的小習慣，並鼓勵讀者透過參與靜修活動或閱讀正念書籍來開啟自我覺察之旅。
上個月參加台灣正念工坊舉辦的 #五日止語營 結束。
這是我從前年開始接觸正念之後，第三個止語營了，第一次參加的是十日內觀止語營，第二次參加的是五日止語禪修，第三次就是這次的 #當代正念五日止語營，也是我目前參加過，最適合我的多日止語活動。
正念最基礎的練習就是與當下好好相處，用清楚的覺知去體
