入出息念
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於第一講中，禪師說明本次的指導，是針對已經具備良好的佛法基礎，但基於各種原因，在修行安般念（Ānāpānasati/入出息念）卻進展緩慢的禪修者所設計。
雖然參加的禪修者，多半具有一定的安般念基礎，但禪師仍再次簡要說明『安般念』的基礎要領：
若身體狀況允許，選擇一個舒適的盤坐姿勢，可不限於任何盤
