參加讀書會讓我覺察到：他人的情緒，不屬於我自己。 //// 最近在讀聖嚴法師與自我修行的過程中，拿到一把很棒的「安全鎖」，叫做**保持覺知**。以前常覺得，看到別人的情緒起伏或求救訊號，如果不跳下去幫忙、不跟著一起焦慮，好像就是冷漠。但其實，很多時候我們只是被拽上了一台「情緒雲霄飛車」。🧘 **當個「觀測者」，而不是乘客**當我試著保持覺知，視角就從乘客變成了觀測者： * **看穿陷阱**：發現有些求救，其實只是對方想拉人陪他一起受苦。 * **優雅拒絕**：明白「修行在個人」，不必領那張通往混亂的車票。 * **腳踏實地**：不管別人的世界轉得再瘋狂，我依然可以待在地面，保有內心的平穩。💡 **停頓一秒的練習**現在每當情緒開始劇烈起伏，我會停下一秒問自己：&gt; 「現在是哪個『我』在蠢蠢欲動？是想拯救人的『救世主』？還是那個害怕不被需要的『救生圈』？」&gt; 這短短的一秒，就是奪回人生方向盤的瞬間。**恭喜自己，今天的學習達成率 200%。** 懂了法師的話，也更懂了自己。帶著這份覺知，繼續自由且踏實地生活吧！✨ 真正的快樂/聖嚴師父 著

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我是海豚星痕，一位職場工作者、多特瑞精油愛好者，同時也是身心靈分享者。白天專注在工作模式，到了假日就切換成「小海豚模式」，用輕鬆又充滿能量的方式，分享如何在生活、職場和健康上運用身心靈的智慧與實踐。

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