參加讀書會讓我覺察到：他人的情緒，不屬於我自己。

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最近在讀聖嚴法師與自我修行的過程中，拿到一把很棒的「安全鎖」，叫做**保持覺知**。

以前常覺得，看到別人的情緒起伏或求救訊號，如果不跳下去幫忙、不跟著一起焦慮，好像就是冷漠。但其實，很多時候我們只是被拽上了一台「情緒雲霄飛車」。

🧘 **當個「觀測者」，而不是乘客**

當我試著保持覺知，視角就從乘客變成了觀測者：

* **看穿陷阱**：發現有些求救，其實只是對方想拉人陪他一起受苦。

* **優雅拒絕**：明白「修行在個人」，不必領那張通往混亂的車票。

* **腳踏實地**：不管別人的世界轉得再瘋狂，我依然可以待在地面，保有內心的平穩。

💡 **停頓一秒的練習**

現在每當情緒開始劇烈起伏，我會停下一秒問自己：

> 「現在是哪個『我』在蠢蠢欲動？是想拯救人的『救世主』？還是那個害怕不被需要的『救生圈』？」

>

這短短的一秒，就是奪回人生方向盤的瞬間。

**恭喜自己，今天的學習達成率 200%。** 懂了法師的話，也更懂了自己。帶著這份覺知，繼續自由且踏實地生活吧！✨

真正的快樂/聖嚴師父 著