這週，
我的世界在灰濛濛的冷風與刺眼的陽光之間劇烈震盪。
一切都很普通，卻亮得讓人忍不住想移開視線。

音樂藝文

電影戲劇

創作

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情感

我不信自己的選擇

以不信之名，慢慢尋回相信。

在不完美的日常中，
尋求殘缺的詩意、哲思與自我和解。

在自己的節奏裡，緩緩呼吸。
我輕輕地來，也會輕輕地走。

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耀眼的普通：體感劇本

在金星行經雙魚座的日子裡，我展開一場結合直覺繪畫與自由書寫的溫柔實驗。從焦慮到安穩，從壓抑到表達，每一幅畫，都是一次與內在對話的邀請；每一段文字，都是為情緒找到出口的流動。這不只是創作記錄，更是一段學習接住自己、練習溫柔的二月回顧。讓愛，在畫與話之間慢慢展開。

旅人小萌的成長之路

來自馬來西亞，是一位喜歡參加各種心理和靈性課程的人生旅客。用文字和繪畫創作，來理解自己，陪伴自己一點一滴萌芽成長。在這裡，你會找到小萌對內在覺察、對外在觀察的學習心得分享，文章會穿插自己的繪畫作品，有時候也會用生命經驗來創作成長故事。

旅人小萌的沙龍

自我成長

學習

自由

文章

交流

馬尾

照顧

可愛

回應

焦慮

生物

【直覺繪畫 05】金星雙魚的畫與話

給內向創作者的8月靈魂練習指南，透過日常儀式、情緒覺察與創作靈感的練習，慢下腳步，回到內在節奏。這篇文章融合靈性自我照顧、正念生活與身心平衡的提案，幫助你在創作卡關與生活混亂中，找回靈魂的對齊感，活出真正想要的生活節奏。

棉花園書櫃

嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。

書書的棉花園

節奏

儀式

作者

幸福

提案

日記

專欄

閱讀

內向創作者的慢生活提案｜活出內在節奏的8月練習指南

一套溫柔的創作引導法，為情緒留下一點痕跡

有時候，我們想拼貼，不是為了完成什麼作品。
而是為了，把某個情緒或經歷，靜靜地放在紙上。
這篇文章想分享一套我日常使用的「拼貼創作引導法」，結合圖像、提問與書寫，讓創作不只是視覺美感，也成為一種生活中的自我陪伴練習。

拼貼分享

在這個步調快速、科技進步且壓力龐大的生活中，舒栗故事館希望邀請大家放慢腳步，用雙手感受生活的美好，發現屬於自己的獨特故事。

舒栗故事館

案例

心理

Note

治療

用拼貼，陪伴自己走一段靜靜的路

在做設計這20多年裡，面對了很多的客戶、案子、同事，雖然也明白這只是份*工作，長時間的加班、大量的溝通、絞盡腦汁的動腦會議，時常折騰到最後案子的樣貌已經被改到四不像，唯有少數幾個是自己滿意的。 在這樣的過程中，時常會問自己「自己的能力還不夠好嗎？」「是不是還要再更精進自己？」種種對自我的質疑，也許就是在這樣一點一滴中，對於設計或是創意這檔事愈來愈灰心..... 這段話讓我想到曾經共事過的客戶、老闆、同事，曾經都有那麼點*狂人的影子，有時後的*修改，似乎只是為了證明他們有在做事，只是想證明他們的*自我，而不是真心的想讓案子更好。 每個領域都有令人敬佩的專業與眉角，合作的過程中是不是能尊重每個人的專業，讓彼此的才華發揮到淋漓盡致，我想....這是個很好的省思與提醒。共勉之

閱讀．是我的藥方之一

「半調子」不是敷衍，是允許自己不完美的開始；「半調子」不是放棄，而是用身體的節奏來走自己的路；「半調子」代表我們都有波動、有起伏，但仍可以走出屬於自己的療癒之路。
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_Photo by Fujica Half in Hong Kong.

半調子的靈魂

【閱讀隨筆】創作，是心靈療癒的旅程

以下就是AI生成圖文創作，也是我的療癒日常。
AI創作療癒的應用
AI技術正在為藝術療癒帶來新的可能性：
視覺療癒
透過生成式AI，將長者的畫作和照片進行風格化轉換，有助於治療師引導長者說出更多情感
音樂療癒
AI可以根據長者的情緒生成個性化的音樂，幫助他們紓壓

隨著AI繪圖技術的發展，未來的創作方式會從舊有的創作流程：概念草圖～單色稿～精緻色稿。 
會轉化成：概念～AI繪圖的擬真圖～個人純藝術或商業化的2D創作與3D製作。

療癒創作

我是心靈花園的播種者，靜靜灑下文字的種子，讓故事在閱讀者心中悄悄發芽。
我的創作源自靈魂的低語，流動於雙生火焰的牽引、內在愛的覺醒，以及關係中的創傷與修復。
每一篇書寫，都是一次與內在對話的旅程；每一段故事，都像是一朵等待綻放的心靈之花。
若你渴望一處寧靜之地，願這座文字編織的心靈花園，能為你帶來片刻安歇與溫柔陪伴。