本書核心概念在於「重歷程而非結果」，作者 Thomas M. Sterner 以自身經驗分享如何透過專注當下、覺察與調整，避免練習過程中的焦慮與沮喪，並提升耐心與效率。文章概述書中重點，包含：改變心態、主動練習、耐心培養、DOC 輔助法 (行動、觀察、修正)，以及如何應用 DOC 法處理憤怒情緒。 

閱讀書評

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

這裡分享推薦書的筆記和讀後心得，
讓你快速了解書中的精華。



小草的沙龍

作者

觀察

自然

對話

種子

此時此刻

執行

階段

練習的心境：專注過程，享受練習，培養耐心與內在平靜

孩子在需要等待的情境下，說想要就馬上要，等一下都不行，
甚至變成任性的急躁小霸王，哭鬧、耍脾氣樣樣來😡
在面對缺乏耐性的孩子，家長們首先需要足夠的耐心呀XDD

💁‍♀️作伴小編來帶你們分析《孩子沒耐心原因和培養耐心的小技巧》
一起讓你家的急躁小霸王學習等待～😘