堀田秀吾
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常以為拖延是意志力不足，但《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》指出，真正啟動效率的關鍵在於「身體先行」。本書以 114 篇心理學與腦科學研究為基礎，說明自我控制並非靠硬撐，而是透過具體行動設計，讓身體帶動大腦產生幹勁。作者提供方法，幫助讀者擺脫拖延、不消耗意志力，建立高效率的行動循環。
本書主要在告訴我們消除焦慮與煩躁的100種科學方法。當你壓力大時，可以在書中找出「適合自己」的方法來紓壓，讓自己每天都有快樂且健康的生活～
