高效率
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在高壓的中產菁英世界，完美時間表往往換來空虛倦怠——高效執行，卻無心靈錨點。真正的突破，在於超越線性任務，追問：這行動如何貢獻你的靈魂藍圖？透過意圖設定與儀式感，將回郵件、主持會議，轉化為核心價值累積，讓每息呼吸皆為永恆資產。方向正確的行動，才是終極效率，滿足你對塵世超越的深層渴望。
拖延症的原因追根究柢就是因為我們的本能就是會逃避太難太累的事情，然而不論是課業、工作或是健康常常都需要我們違背自己的本能
我自己也是有拖延症的人，原本我也不太在意，但某一天我開始反思，難道我剩下的人生都要這樣勉勉強強嗎? 我也開始思考假如我可以克服自己的拖延症，或許我的工作、生活品質都可以有效的提升
我會刻意設計一些「留白」時間，例如：
☆☆☆ 每週三 21:00~21:30：規劃隔年的家族旅行。
☆☆☆ 每週一 09:00~11:30：不安排任何會議，思考下一週跟下下一週「最重要但不緊急」的三件事。
☆☆☆ 每週五 22:00~22:30：思考孩子的升學問題。
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有一段時間，我什麼都在做，也什麼都快撐不住。
但就是在最亂的那些日子裡，我發現了一種原本沒注意到的能力——
不是讓事情完美，而是學會讓自己穩穩往前走。
本文分享10個在家工作的效率提升心法，適用於上班族、SOHO族、身兼多職者及全職媽媽。內容包含：找出專注時段、列出待辦事項、善用工具、順手做、安排休息、利用瑣碎時間、打造良好工作環境、偶爾外出、每週回顧與檢討，以及放下完美主義。
在這個資訊氾濫、節奏飛快的時代，很多人開始發現：真正有用的知識，不必花上一整天去學，也不必花三年五載去等。
微學習（Microlearning）這個名詞，正在悄悄改變我們對「成長」這件事的想像。
什麼是微學習？
用最簡單的話來說，就是：碎片時間＋短小單元＋高頻輸入。
你也有這種經驗嗎？
每天早上打開Gmail，滿滿的未讀信像海嘯一樣撲過來，彷彿在提醒你：「你的人生還有好多沒處理完的事⋯⋯」 我有，而且我受夠了。
為什麼要整理 Gmail？
過多的Email其實就是數位版的「囤積症」。
不只影響效率、干擾注意力，甚至可能錯過重要通知、帳單、或合作邀請。
生成式 AI 正在重塑品牌進行市場研究的流程，從資料收集到分析與決策，不僅速度更快、準確性更高，甚至讓受訪者更願意說出真實想法。行銷策略與洞察公司 GBK Collective 的最新調查顯示，越來越多研究人員和品牌正積極擁抱 AI，因為它不只提高效率，還能解鎖過去難以獲得的深層洞察。
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
以能力為依據評價他人時，容易落入類似的陷阱當中。比方說，在商場、職場上，某種程度上必須給人「那個人表現非常優秀」、「他沒做出成果」等等評價。但如果將之進一步解讀為「沒做出成果的人，就是沒有用的人」，或是 「能力差，一點價值也沒有」，便武斷地全盤否定那個人，就太危險了。
