大腦休息
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為什麼放假反而更累？神經科學揭示，休息時大腦預設模式網路（DMN）啟動，回顧過去、模擬未來、評估自我，導致精神疲勞與焦慮。本文解析放假焦慮原因、滑手機為什麼更累，以及真正的休息方法，幫助你在無產出狀態下仍能恢復專注力與精神活力，理解大腦如何有效休息。
常常聽到很多人都在講冥想對我們的身心靈有多好、多有益，但我一直有個疑問，我敢說一定有人也有相同的疑問，一定有！
就是到底要怎麼知道自己已經是在「冥想進行式」了啊….？
簡單來說，冥想就是讓你的大腦休息的一種方式。當你完全沒有在想我昨天做了什麼覺得好後悔、我明天要做什麼覺得好緊張，而是你知道自己已
每逢星期一，總讓人不想面對，一進公司，就要面對繁雜的例行事務，突然間，臨時發生了什麼狀況，又得趕快想辦法去解決，一天看似上班八小時，其實當你的頭腦長期處於緊繃的狀態時，影響的就不只是工作狀態，當用腦過度時，會增加腦血管的緊張度，不只會感覺頭暈、頭痛，還可能造成一系列併發症！
