如何放鬆
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承認「我累了」不是示弱，是成熟：敬那些在深夜裡獨自崩潰的你
凌晨一點的辦公室，只剩下 сервер（伺服器）機房低沉的嗡鳴，和雅慧敲打鍵盤的清脆聲響。
螢幕右下角，Line 的通知圖示閃了一下，是媽媽傳來的訊息：「慧，還在忙嗎？湯幫你溫在電鍋裡，回來記得喝。」
她眼眶一熱，迅速回了個貼圖，手指
當崩潰不是爆炸而是漏氣：30歲後的職場倦怠，你需要的不是雞湯，是「關機」的勇氣
車窗外的台北街景，像失焦的電影畫面，模糊地往後退。
晚上九點半，捷運文湖線的車廂微微晃著，我靠在冰冷的玻璃上，看著窗上自己那張被日光燈照得慘白的臉。妝沒花，套裝也還算筆挺，手上提著的筆電包裡，裝著今天下午跟客戶搏鬥廝
《不是你變弱，是世界太吵》：給卡在喧聞裡的你，三個找回內心安靜的練習
凌晨一點，信義區的夜景依然璀璨，像一顆灑滿碎鑽的黑色絲絨。但對剛洗完澡，陷在沙發裡的王副理來說，這片價值千萬的景色，只是一片模糊的光暈。
他的身體是下班了，但大腦沒有。
手機螢幕上，是朋友在冰島追極光的限時動態、大學同學剛入
你總是在裝沒事，但其實全身都在叫你停下來
午夜十一點四十七分，信義區的辦公大樓還亮著幾盞孤獨的燈。
林小姐的螢幕右下角跳出主管的訊息：「週末前一定要給我，辛苦了。」她盯著那句「辛苦了」，感覺比螢幕的藍光還要刺眼。她回了一個「好的，沒問題」的貼圖，同時感覺到太陽穴一陣熟悉的抽痛，像有人拿著鑽子在裡
你不是不夠努力，是努力到忘了呼吸：為什麼越想把生活顧好，心越累？
會議室的空氣凝結在下午三點的尷尬裡，投影幕上的專案進度報告，像一張無形的網，把每個人的表情都勒得緊緊的。
「這個部分，下週誰能先提出一個初步的執行方案？」總監的眼神掃過全場。
一片沉默。大家都知道，這不是個輕鬆的差事，牽涉到跨部
尚未開始報名喔！
戶外禪
科技結合禪修，😄除了結合科技外，這次也吹起吉卜力風格。
護法總會中山分會戶外禪
歡迎未曾參加過法鼓山的活動的朋友，或是您攜伴參加亦可。(您的朋友或家人未曾參加過的均可以提出)
打開五感，盡情的體驗。
活動地點將在8月報名時提出，敬請期待。
報名注意事項:
此活動需操
禪修結合科技─數位引導下的深度覺察
春陽燦爛的3月23日，法鼓山護法總會中山分會首度舉辦「科技結合禪修」的戶外禪，引
領學員在大自然中體驗結合數位科技的禪修方式。
此次活動透過手機與網路連線，運用專業數位語音引導，幫助學員深化覺察，穩定身心；即便身處在吵雜的環境中都能夠清楚正確地接收到
