你是否也容易胖在小腹，即使四肢不胖？腹部脂肪堆積與長期壓抑情緒、習慣委屈自己、以及從原生家庭學習到的「先照顧別人」模式有關。透過理解身體的自我保護機制，學習覺察並釋放內在的「說不出的情緒」，才能真正從根源解決小腹問題。

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

健康

我是Nina，一名身心轉化療癒師。
我陪伴那些在身體不適、關係困頓、金錢焦慮中反覆掙扎的人，從身體出發，讓情緒被看見，慢慢改寫人生劇本。

Nina蕭業力身心轉化室

情感

身體

脂肪

Facebook

LINE

小腹囤積的不只是脂肪，更是被壓抑的情緒？從身心連結，從根本改善小腹困擾

　　就像那句Steam玩家間的玩笑話：「我都已經花錢買遊戲了，你還要我再花時間玩？」如果都已經花了比平時更多的錢去吃這頓大餐，還要處理那份過量的飽腹感，反而比「有東西沒吃到」更不划算。當然，這是吃太飽的身體才有能力思考的問題，是不理性中才能孕育出的理性。下一次的吃到飽，我們還是會把它變成「吃太飽」。

職場

<p class="draft-block draft--p left">有意識的吃，滿重要的，而且知道自己的身體裝什麼食物是舒服的。</p>

過去的文章

一個寫作實踐，關於我看到和思考中的事情。

前圖紙的沙龍

親子與教育

吃到飽

不理性

我們總把「吃到飽」變成「吃太飽」

四肢明明不胖，但小腹總是瘦不下來，如果肚子總是鼓鼓的，怎麼運動減脂都沒用，那麼它可能不是因為肥胖造成，而是「胃凸」惹的禍。

檢視自己是否有下頭的壞習慣吧！


★ 類型一： 總是十分飽型

吃飯總是吃到肚子撐撐才會滿足？

總是吃太飽，久了會把胃撐大，除了造成胃部凸外，也會讓食量愈來愈大。





健康與情感

創作

活力瘦身生活筆記

這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。