幸福練習生
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在資訊爆炸與人際互動頻繁的時代，學會獨處是一種珍貴的能力。
這篇文章探討如何將孤獨從恐懼轉化為幸福的練習，特別適合內向者與渴望內心平衡的外向者。
書書分享個人經驗，獨處如何成為沉澱思考、激發創作能量與回歸自我價值的時光，文章強調幸福是可以練習的，與自己相處的能力將帶來真正的自由與滿足。
你是否渴望持續的幸福感，而非曇花一現的快樂？
書書分享自身經驗，提出三項幸福練習，帶領讀者感知微小喜悅、為生活增添新意，
並運用知識拓展思維邊界，持續創造幸福。
15 小時前
也是因為"無聊"才看到了書書的文章。這份"無聊"絕對是很有意義的一件事。
分享一個自己的故事。
在大一的歷史通識課，當時的老師跟我們說-他不在乎我們出不出席，也不在乎我們在課堂上做什麼。就算在宿舍睡覺不來上課，那麼睡覺那件事對你來說想必是當下最重要最有價值的事。世界上沒有一件事是沒有意義的，沒有一件事是值得後悔的。如果能夠明白的話，畢業以後一定會非常有成就。
當時的我完全無法理解"沒有一件事是沒有意義的"這句話的意思。直到畢業，我依然沒有一般所認為的成就。我也曾經像書書的那位老師一樣，被周圍師長期盼著"你應該要做得更好"，或是收到"誰(成績不太好的人)都進步比你快"諸如此類的話語。直到很多年後，我才終於理解那句話的意思。
幾年前的一個決定，或是一個接觸新事物的過往(就算後來放棄了)，都是自己人生的一部份，某一天忽然就派得上用場。當下或許後悔做了某件事，但那件事絕對影響著自己的人生。一定能從中學到什麼。也因為理解了那句話，我才了解那位老師的"非常有成就"是什麼。是自我肯定的豐富人生。能夠肯定自己，享受人生每件事的過程，就是幸福與最大的成就。而不是外界評價的成就。
我是個貪心的人。這個貪心並非只顯現在物質上，而是延伸到了完美主義。就算一件我天生就不拿手的事經過萬般努力已經達到了我最初定下的目標，我還是會不滿足。想要做得更好。最後總是看到有他人做得比我更好而完全放棄。或許這份完美主義就來自於成長過程中周圍的期盼吧!後來，我慢慢地學習"滿足"。並不需要完美，也不用那麼在意他人的評價。按照自己的步調去努力並享受成長的過程，最後就能得到滿足的那份喜悅。讓我感到幸福。
以遊戲來說，我喜歡享受角色成長的過程。所以我實在無法接受現在市面上許多遊戲被玩家評論為等級達到最高後才是真正遊戲開始的這種設計。(完了，聽起來超宅的舉例
因此，對我來說，幸福是滿足自己的情緒以及享受自己安排、努力的過程直到結果。包含了安排旅行後去實踐、替人安排一份計劃看著對方順利完成、修改食譜配方，動手做一項一項的實驗驗證結果，完成一篇文章，甚至是寫下這篇留言。
我仍是個很貪心的人，常常會想求更多、更好的結果。個性使然，時刻想嘗試新的事物，但說服自己不需要成為世界第一，不需要那麼在意他人的評價。努力讓自己感到滿足、幸福。享受讓自己幸福的過程就是種幸福。(什麼繞口令XD)
發文者
11 小時前Kantsume
謝謝你分享的故事!! 我還是一個無聊到會去看人家影片下面留言但不留言的人(笑
有這個哲學的啟蒙老師真棒，我是將近30歲才去思考什麼是我想要的幸福，
正如我文章說，努力達成目標的喜悅只是一個瞬間，在那之後要做什麼呢？
我超迷惘的，才去接觸各種身心靈的工具，像是人類圖、MBTI、心理學、手做，
我很認同你說的幸福是滿足自己的情緒，
我年輕的時候(?)也是常焦慮容易腸胃不舒服的人，
那時我不知道我有壓抑情緒的毛病，
後來經過自我覺察，我才知道我不允許自己憤怒，
因為幼年的我，面對憤怒有恐懼，我會害怕因為憤怒而失控的自己，
因緣際會之下，我發現了自己有這樣的限制，
之後我用比較溫和、不傷害自己和他人的方式，去排解掉我的憤怒，
我現在就比較少受腸胃病之苦，也應證了那句腸胃道是情緒器官。
可能也是我放下了一部份的完美主義，真正的去享受過程。
就像我以前也從來不覺得睡覺或休息是一件需要被安排的事情，
直到我有一段長時間失眠的經驗，我才知道能好好休息是一件令人開心的事情。
能有意識的生活，真的很幸福。
我今年11月也即將去冰島，很期待可以去看你看過的景色。
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