心理肌肉
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我們常以為成長要更努力，其實關鍵不在重量，而在「發力感」。就像舉啞鈴時，懂得用對力、撐到剛好八成穩、兩成抖，才會進步。職場也是如此——不是拼命硬撐，而是覺察自己怎麼出力，讓努力變有效，讓自己在穩中帶強地成長。
開始在上重訓的時後，教練會充分評估我的身體狀態，一點一點給與可行的任務，像是搭鷹架般，讓自己完成一個個小任務，讓自己擁能力感的進步。
原來重訓練得不是承擔壓力，而是看見自己目前所能承擔的
這種教導別於千篇所說的無條件的愛，而是嚴而不厲，寬而能容的紀律，一種強大的支持。
