夜深人靜時，總有那麼一瞬間，我們會不由自主地沉浸在「如果當初...」的思緒之中。《不夠善良的我們》便以這樣細膩且真實的情感切入，講述了兩位同月同日出生的女性，在愛情、職場與家庭之間的拉扯，以及她們如何在社交媒體的幻象中迷失，又在現實生活中尋找自我。

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不夠善良的我們

光影拾夢

希望這個空間能成為你的一片心靈綠洲，讓你在這裡放下疲憊，找到屬於自己的寧靜與力量。無論是透過感性的文字、心靈療癒的分享，還是一些帶有啟發的探尋，都希望能帶給你溫暖與安慰。這裡沒有評價與壓力，只有放鬆與釋放，願我們一起尋找內心的平衡與安定，讓心靈得到真正的休息。

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《不夠善良的我們》：我們是否都在平行世界裡遺失了自己？

人們在煩惱與自在之間的掙扎，煩惱常常難以擺脫，讓人無法找到真正的安寧，儘管如此，生活中的不安與困境並非終結，而是一種過程，最終我們或許能在煩憂中找到微小的光亮與希望。

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好吃的食物見仁見智，豪華的餐廳不一定美味，街邊巷口的店攤也不一定難吃，美食藏在何處，只有吃過才知道

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自我成長

煩憂難去，自在難存

憂鬱症真的讓人好累 很對不起身邊的人，約了卻只能散發負能量，不約或爽約讓對方覺得不被在乎，真的好羞愧、好內疚。 憎恨自己還活著，更痛恨自己死了又會給身邊的人帶來巨大的痛苦的事實，過日子像行屍走肉卻別無選擇。 我好害怕你們說我不夠努力、想太多、不知足，好害怕你們說都是我的錯，或是憂鬱症都是假裝的，希望我可以讓你們知道我真的不是故意要生病的。 其實憂鬱症怎麼會是一個人不知足呢它將平凡的生活，顯得無限可貴... 「像是讓我感恩沒有特別低落的時候」「感恩自己有體力做想做的事」「感恩自己感受得到一般的情緒的時候」「感恩自己期待未來的時候」「感恩自己活著」「感恩自己想要活下去」 ——摘自點點心理學 Winnie 《與你相鬱的日子》

張加恩臨床心理師

憂鬱症將平凡的生活，顯得無限可貴

碰到慢性憂鬱，從一開始的慌亂陷在痛與黑暗中，到慢慢了解發生什麼事的時候對命運的憤怒，想著「為什麼偏偏是我」，到掙扎一番、發現病會纏身很久很久的無力與絕望……這是我與病相處十年關係之平凡開端。 我四處尋覓資訊、進一步了解它，也得到幫助自己的輔助工具與藥物，只能長期抑制症狀，但要承擔副作用。身體做這把交易的過程也相當孤單，那一陣子的不穩定讓我從人群退縮，養成到現在與親友相約也是輕描淡寫的習慣，想著畢竟人生已經那麼苦短，不想用自己的負能量玷汙難得的純粹快樂氛圍。 有時候可能只是單純一些黑暗的想法 「我好難受喔，好想大叫，但是不行，所以我只能哭」 「覺得好寂寞喔……努力去改變吧」 或是抱怨 「每個人被發到的牌都不一樣，病情發作有時候隱隱作痛還能保持笑容控制住，沒有人的時候再大口呼吸、休息，但也有時候痛到難以維持正常，像是披著人皮的軀殼，唯有抽離自己才不會在別人面前崩塌。」 我想，或許心理疾病持續存在太久，會開始誤會它是自己身分的一部份，即使知道這也並不是真的。但誰不會去想，自己今天若是沒有生病，會成為什麼樣的人。 ——摘自 點點心理學 Winnie 《與你相鬱的日子》

心靈掙扎