慈心靜觀
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在正念課堂裡，我遇見了一道難關「慈心靜觀」。
我可以說出祝福的語句，卻無法真心祝福曾傷害我的人。
我以為這代表我不夠慈悲，直到我明白：慈悲不是強迫原諒，而是誠實面對還痛著的自己。
願我能在還放不下的時候，也願意溫柔地陪自己走過。
這份努力，就是慈心的開始。🌿
5/5正念療癒力
你有想過嗎？遇到鬼要怎麼辦？
要邊叫阿彌陀佛邊拿出各種符咒和法器？還是邊叫耶穌基督邊拿出十字架？其實都不用，心理師有一個不用講話、兩手空空就可以使用的方法，而且你一定沒聽過，那就是「祝福祂！」
「蛤？」你一定發出了這樣的聲音。接著你的心裡會浮現一個念頭：「是在說三小！」有這樣的念
