擺脫焦慮
含有「擺脫焦慮」共 22 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
壬水是大海，癸水是雨露。水能量的人聰明但易漂浮。更換水耕植物的清水，就像是在過濾我們腦袋裡那些混濁的雜念。
「過濾掉紛亂的雜思，遠見自然清晰；在大地的懷抱中，細膩也是一種天賦。」
壬水的你，練習清洗瓶器，找回清晰的遠見；癸水的你，靜觀細微的葉脈。你不必一直想太多，只需要像雨露一樣，如實地滋潤當下
身為老師，你是否也有這種「努力卻原地踏步」的感覺？本文將藉由「後設認知」的角度，探討為何許多努力淪為「戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰」，並提供三招「覺醒咒語」：啟動「元時間」、建立「回饋迴路」、消除模糊，讓你停止瞎忙，成為自己人生的導演。
《不是你變弱，是世界太吵》：給卡在喧聞裡的你，三個找回內心安靜的練習
凌晨一點，信義區的夜景依然璀璨，像一顆灑滿碎鑽的黑色絲絨。但對剛洗完澡，陷在沙發裡的王副理來說，這片價值千萬的景色，只是一片模糊的光暈。
他的身體是下班了，但大腦沒有。
手機螢幕上，是朋友在冰島追極光的限時動態、大學同學剛入
今天想和大家分享的一句話是：我現在能做什麼對自己有幫助的事？
這句話來自《即時情緒修復》這本書，
它的副標題是：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力。
每個人都可能陷入低潮，你並不孤單。
但是，我們可以培養更快修復自己的能力，重新取回控制權，迎接豐盛的內在。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
這一系列要跟你分享的，是關於如何在高壓日常中，找到屬於自己的節奏與光芒。我們一起練習「好好呼吸、好好生活、好好愛」，學會與不完美的自己和解，並用溫暖的力量，去擁抱明天。願我的文字，成為你心中最柔軟的依靠。
