放鬆
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☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 2任務是花 3–5 分鐘伸展身體，深呼吸感受肌肉放鬆，練習我願意讓身體得到休息與舒展。
我們都曾害怕改變。害怕那個熟悉的世界被打碎、害怕離開安全的港灣、害怕失去原有的方向。 可是，人生最深刻的成長，往往都發生在「不得不改變」的時刻。改變，不一定是轟轟烈烈的事件，也許只是某天早晨，你突然決定早起散步；也許是那一刻，你選擇放下埋怨，開始為自己的幸福負責。改變的開始，往往伴隨不安與焦
有時候，我們之所以感到疲憊，不是因為路太長，而是因為我們太早懷疑自己。人生像是一條蜿蜒的山路，看似無窮無盡，其實每一段坡度都在訓練我們更強壯的雙腿、更堅定的心志。當你願意挑戰自己的極限時，你會發現，那些你以為撐不過去的瞬間，正是你重生的開始。我們總以為「極限」是牆，是障礙，是無法再前進的一步。
人常說：「孩子的世界充滿驚奇。」那是因為他們對萬物都懷著好奇。看到蟬蛻會問：「牠去哪裡了？」看到星星會問：「為什麼它們會閃？」而當我們漸漸長大，懂得越多，卻反而越少提問，好奇心像被歲月磨鈍的刀，閃光漸淡。可事實上，唯有好奇心，才能讓人生不被重複的日常淹沒，讓心靈持續生長、閃亮。好奇，是靈魂的呼吸
如果我們還要遣除自己的各種違緣，就必須多念誦 具光佛母（摩利支天菩薩）心咒，並虔誠祈禱 觀世音菩薩。#平安 #心咒 #佛曲 #身心靈 #放鬆 #心靈 #正能量 #咒語 #釋迦牟尼佛 #佛教 #情緒 #消業障 #音樂 #佛教音樂
人生，有時像一場長長的旅程，沒有終點，只有不斷的啟程。學習，便是這趟旅程中最深沉的主題。無論你幾歲、身處何地、擁有什麼樣的身份與經歷，都無法逃離這場與「學習」的同行。它不是校園裡的一堂課，不僅是書本上的知識，更是一種面對世界的姿態，一種對生命保持開放與好奇的態度。我們常以為「學習」是學生的事，是
晚上想喝咖啡卻擔心失眠？其實只要掌握咖啡因量、種類、時間和喝法，就能在夜晚安心享受咖啡香。本文整理5個健康喝咖啡的方法，讓你晚上喝也能睡得好。
精油光敏性：紫外線下的化學警訊
光敏性（Phototoxicity）是指皮膚塗抹特定精油後，若接觸紫外線，會引發嚴重灼傷或色素沉澱的現象。其原因在於精油中的呋喃香豆素分子在紫外線刺激下變得具高反應性，進而破壞皮膚細胞。
為避免光毒性，使用這些精油後 12-18 小時內必須嚴格避開陽光。
https://www.youtube.com/watch?v=K4ANhO4vlxY
不知道是不是開始上了點年紀，越來越不太喜歡移動這件事，坐車回家的火車路途，竟然會讓我有點焦慮。
焦慮什麼呢？也不知道，就是很想回到家.....。或是想要快速地抵達目的地。
所以想說那好吧，來打打文章抒發
