橫隔膜
含有「橫隔膜」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
本文深入探討呼吸不僅僅是氣體交換，而是透過筋膜網路與神經系統串聯全身的複雜過程。從橫隔膜的啟動，到筋膜張力的傳遞，再到神經系統的反應，揭示呼吸如何成為調節全身張力、平衡身心狀態的動態儀式。
圖「深呼吸、深吐氣，把氣息放到最長。」聽到這句話，相信有在上瑜伽課的朋友一定都不陌生。但為什麼「呼吸」對瑜伽來說那麼重要呢？今天Abby老師就帶大家一起認識「呼吸」這件事，以及「呼吸與瑜珈」的關聯。
1.被忽略的空氣
2.為什麼要「鼻呼吸」？
錯誤的呼吸方式，恐漸漸造成身體上的慢性問題。
