 你有沒有過這樣的經驗？明明知道不該發火，卻在那一刻脫口而出傷人的話；或者是陷入焦慮的迴圈，覺得腦袋停不下來？

其實，我們大多數人都被「情緒慣性」拖著走。而想要打破這個慣性，你需要的一把鑰匙叫做：自我覺察（Self-Awareness）。

 
什麼是自我覺察？白話來說，就是「看著自己正

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生命科學背景的X 世代，在生技製藥產業工作超過二十年。喜歡觀察、思考、習慣用理性分析問題，也會感性地用文字梳理感受、記錄各種心得知識整理與生活經驗。

在複雜與瞬息萬變的世界裡，逐漸了解自己、理解世界，學習清醒地生活。

