焦慮螺旋
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這篇專欄以一位職場媽媽的日常為主線，拆解「焦慮螺旋」如何在高壓生活中被反覆餵養：刷資訊、預演最糟劇本、把內耗誤認為努力。文章提出可落地的停損流程（命名、長吐氣、放鬆視線、微動等），並以「小創造」取代焦慮，建立可持續的良性循環，協助讀者重新回到人生的主控位置。
