甜橙精油
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每到週日晚上，明明人還窩在沙發，心卻已悄悄走進下週的待辦清單...
這種「還沒開始就先累了」的心情，在西方有個名字，叫 Sunday Scaries（週日焦慮），不是太大的情緒，而是一種細微卻讓人難以放鬆的心理狀態。
年輕時，我把焦慮帶上床；現在，我學會先安頓自己
如果要找一種最容易被人接受的精油氣味，
我想，非柑橘家族莫屬了！
無論是清晨醒來還是午後疲憊時，
柑橘精油總能帶來一股瞬間的清新與活力，像是陽光灑進屋內的暖意。|
今天，要和大家分享的這款精油——就是甜橙。
探討人們常感到停滯不前的原因，其實是恐懼而非懶惰。文章提供三個方法克服恐懼，採取行動：一、行動磚策略，將目標分解成每天可完成的小步驟；二、If/Then 計畫，預先設定應對恐懼的策略；三、Did-it 清單，記錄每日的行動以提升成就感。此外，文章也建議使用精油舒緩焦慮，支持行動力。
