自我耗損
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明明照著SOP走，為何還是被績效打臉？昨晚發誓自律，今天卻報復性熬夜。身為精神科醫師，我想告訴你：這不是你不努力，而是「自控電量」早透支了。別再用意志力硬撐！本篇筆記破解無效努力的3大瓶頸（指標錯位/回饋延遲/阻力未除），為高功能者打造「3S微型系統」，讓你在最低電量下，也能穩穩前進。
一定程度來說，它的存在好像就是被用來解釋人們的失敗，透過將自己或別人指稱為「意志力不足」、「意志力薄弱」，人們好像就可以忽略那些真正的問題－－譬如糟糕的環境、缺乏預先安排、長期積累的負面習慣等。將那些應該要結構性理解的事，當成一個個僅發生於當下的特例。
你的認真，正在餵養公司的無能：為什麼在台灣，越努力的員工越先被掏空？
午夜十一點半，信義區的辦公大樓還亮著幾盞燈，像城市疲憊卻不肯閉上的眼睛。
在內湖租屋的林小姐，我們叫她 Amanda 好了，她盯著螢幕上的 PPT，這是明天早上九點要給大老闆看的季度報告。三個小時前，她的直屬主管才輕描淡寫地丟
「成長型心態」與「有責任感」的自我形象設定並不要求我們變成某種特定的模樣，而能協助我們朝向自己更想要成為的樣子、完成自己更想要完成的事，無論這件事情、這個形象究竟是什麼。保持這種視角，就像成為自己最溫柔的支持者，讓自己在努力的時候不必依賴暫時的意志力，而能彷彿擁有一個強大、同時充滿包容的後盾。
