自由車
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公路自行車競賽的成功主要取決於運動員的生理能力，而非技巧或戰術。其核心需求是巨大的有氧能力基礎，以及在比賽關鍵時刻爆發出決定性高功率輸出的能力。儘管運動員大部分訓練時間（每週10至30小時）用於低強度訓練，但佔總訓練時間不到10%的HIIT，對於激發贏得比賽所需的無氧與有氧能量系統適應至關重要。
當我們整天都在說國外行，我們為什麼不行時？
我們要不要先想想自已是否願意為了某個公共事務付出些許個人的心力、金錢或時間？
事實上，大多數的人都不會付諸任何行動的。
在臉書上分享，罵一罵就是他們願意付出的最大心力與時間了。
單車手的武嶺，單車手的火鍋
深秋的武嶺，各式各樣的姿態，台灣還有很多美麗的地方等你騎車挖掘。
公路車小馬宛若村上風的單車記事。
