薩提爾理論
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試著練習一下自我覺察練習，感覺沒什麼幫助，可能是我把一堆事項放在一起討論了，所以反省起來變得很複雜。最主要就四點:
(1) 身心俱疲: 應該多請長照或家人幫忙，然後就是去看醫生。
(2) 沒時間做事: 減少年度目標。
(3) 愛睏頭暈: 降低生產力焦慮，晚上早點睡，累了就多休息。
(4) ....
這本書是作者陳茂雄根據薩提爾理論，來自我察覺行為下的背後原因，包含情緒、觀點、渴望和期待。進而將不合理的慣性反應和行為模式糾正過來，達到「自己、他人、情境」三者的一致性，取得內心的寧靜。
