血糖管理
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梁練偉用睡眠品質5個指標，拆解入睡、夜醒、清醒感、食慾與身體數據，提供可執行的7天改善清單，幫助健康管理與慢病預防。
那天在山谷子 的香料的全球化之旅(1)：從古代商隊到現代生活中的香氣 ，讀到肉桂等香料從古代商隊的駝隊背袋中，沿著海上與陸地貿易路線，一路走進世界各地廚房與藥櫃的故事。忽然覺得很有趣——幾千年前，人們為了它的香氣與價值長途跋涉；而現在，它靜靜躺在我的咖啡杯邊，成為我和學員討論血糖管理時最溫柔的開場。
每一天每一日，經常可以看到讀到專家說明，特別是含糖食物的危害有多麼地嚴重。
這些語言，這些文字看了許多許多年了；至於影像是這些年來的顯學，殊不知專家專家在醫療場域裡可能幾句話，幾個字就必須結束談話，常常讓聽到的病友或是家屬#滿頭霧水#，說的是什麼?
阿雅聽不懂營養師說(含糖含醣都要計較)，糖跟醣
糖尿病是一種長期血糖水平異常升高的代謝病症，可導致多種併發症，嚴重時甚至危及生命。最近，一位30歲男子因糖尿病併發症去世的消息引起了廣泛關注。專家指出，飲食控制是管理糖尿病的關鍵因素之一。雖然蔬菜是健康飲食的重要組成部分，但並非所有蔬菜都適合糖尿病患者。
醫生特別提醒，以下幾種蔬菜含糖量相對較高，
