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黃璧怡 i人生活
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黃璧怡 i人生活
2025/09/19
被逼到透不過氣來?試試改變對壓力的觀念|突破自己(2):方法
有甚麼方法可以幫助我們面對壓力?史丹福大學的Alia Crum教授提出重建自己對壓力的固有概念,去令我們能夠更有效的應付壓力。本文介紹Crum怎樣為壓力觀念加入造就性/推進性的元素,去改變「壓力威脅我們身心健康」的傳統觀念,來促進心理和身體健康。
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壓力
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觀念
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面對困難的態度
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arack
6 天前
8
適度的壓力是成長的動能,但需要內心的轉化,這轉化的過程也是一個自我的訓練。
8
黃璧怡
發文者
5 天前
2
arack 謝謝你這分享❣️好有共鳴呢!那個學習會很受用,能夠轉化,便能成為以後面對壓力的能量🤩
2
黃璧怡 i人生活
2025/09/19
運用「觀念」的威力去幫助我們活得更好|突破自己(1):生活應用
有沒有想過一些不如意和困在難關的感覺,可能是因為我們自己對事情的觀念而生?本文提出檢視自己的觀念,作為突破自己,幫助自己走出困境的方法。文中分享了研究的發現和實用例子,與大家一同思考怎樣的觀念可以幫助我們活得更好。
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觀念
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心理作用
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心理影響生理
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Oren
4 天前
2
原來,心想事成是真的😊~~我也要常常培養正向的新觀念~~
2
黃璧怡
發文者
4 天前
1
Oren 是啊,很鼓舞!
1
黃璧怡 i人生活
2025/09/03
如果我是蒲公英|認定目標,放下憂慮
在這篇自我勉勵的短散文,作者從蒲公英聯想到放下憂慮的心法,別分心於不可控的事情,把專注力放在裝備和發揮自己。
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激勵自己
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面對困難的態度
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幫助自己改善情緒
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老安的方格子
2025/09/03
6
自在,隨緣,是很多人的目標,但,這可是至高的開悟境界啊!🤔🤔🤔
6
黃璧怡
發文者
2025/09/03
3
老安的方格子 感謝老安的回饋🥰「善法欲」,這個概念令人鼓舞💪
3
黃璧怡 i人生活
2025/08/22
旅行片段:領隊先生失戀了!
參加旅行團出外旅遊,領隊與導遊的表現直接影響團友們的旅遊體驗。作者到東歐、埃及和阿姆斯特丹旅行,分享了令她留下印象的隨團領隊和當地導遊,記錄了這些旅行片段帶給她的感受。
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旅行團
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歐洲旅遊
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領隊
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石頭哥
2025/08/22
7
嗯,這幾位導遊都能充分展現了導遊應有的「專業」核心要素:知識深度、實踐經驗、影響力。 如果照著旅遊景點手冊講,那麼可能他的經驗次數不足,讓他的知識深度太淺,無法從歷史故事講起。 反倒是荷蘭這幾位導遊,則把行銷國家的機會給納入,真的有多一層次的用心。這確實是我常說的:面試的引導人員,應該在帶到面談室前,把動線規劃好,藉此5分鐘時間能行銷自己公司履歷與福利,這樣就算單位主管只錄取1位,面試10位的應徵者也會出去幫你宣傳這家企業的價值。
7
黃璧怡
發文者
2025/08/22
1
石頭哥 石頭哥這角度好棒,面試也是行銷自己公司的機會!
1
黃璧怡 i人生活
2025/08/18
沒有必然的壞
遇到困難時,可以怎樣幫助自己看得遠一點,讓自己能夠挺下去?作者在這篇對壞遭遇的領悟,分享了別只集中看着眼前的不幸的心法。
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幸與不幸
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激勵自己
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自我成長
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小米粒
2025/08/18
12
苦難是神(主)化妝後的祝福
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黃璧怡
發文者
2025/08/18
4
小米粒 感謝小米粒這解讀!🩷🩷🩷
4
黃璧怡 i人生活
2025/08/12
關心別人但拖垮了自己的情緒|同理心的挑戰
我們常說要有同理心,發揮共感力去明白和關顧有需要的人,但太過投入去感受對方的不幸,卻會連自己的情緒也受到影響,這篇文章引用研究,探討同理心與關懷心的分別,也分享了如何能夠保持對他人有同理心,同時保護自己情緒的方法。
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同理心
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關懷心
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保護自己的情緒
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寒陽
2025/08/12
7
太同意了,先照顧好自己才有餘力照顧他人,而且其他人的難題,始終還是要他們自己走出來。
7
黃璧怡
發文者
2025/08/12
4
寒陽 謝謝你分享這個角度,很有共鳴!我相信自己從難關走出來才的學習和領悟會很豐富☺️
4
黃璧怡 i人生活
2025/07/21
情緒出現了,如何為自己找回能量?|心情日記
情緒低落,怎樣幫助自己添能量?其中一個方法就是積極為一天訂下如何去「做自己」,本文分享了這個活出自己內在質素的體驗。
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年度計畫
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心理健康
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情緒管理
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李英華
2025/07/21
10
「我決定掉過頭來給點勇氣去面對自己,去看見情緒,承認它們出現,然後找尋應對的方法。」 逃避,不安會長大,面對,不安会縮小,甚至不見。 忙碌也会讓不安沒空隙滲入。
10
黃璧怡
發文者
2025/07/21
3
李英華 英華真是提醒了我,忙碌、充實的生活能夠讓自己不去胡思亂想❣️
3
黃璧怡 i人生活
2025/07/09
「在說話的是她的病,不是她本人」|支援照顧者心理健康的7個AI應用
本文介紹人工智能AI於照顧者心理健康的實際應用,以親人照顧失智症病人作實例。內容包括如何設立AI指令,使AI能夠輸出貼近自己情況的建議。也分享AI對照顧者提供有關情緒、重塑理解和生活場景應用的資訊,去幫助腦退化、情緒病等病人的照顧者,了解自己的情緒和找到開解自己的方法。也提出人與人直接溝通的重要性。
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照顧者心理健康
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AI的情緒價值
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AI生活應用
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跳鼠飛行日記
2025/07/09
14
AI真的很適合拿來給情緒價值使用~~~
14
黃璧怡
發文者
2025/07/09
5
跳鼠飛行日記 我不常用AI,見到朋友的體驗才明白AI的情緒支援原來可以這麼有幫助☺️
5
黃璧怡 i人生活
2025/07/04
在世界末日要講的說話
本文提出不要吝嗇向身邊的人說道謝的說話,不要留待世界末日、再沒機會時才說自己有多愛對方。文章提出感恩的說話想到就要立即告訴對方,不用猶豫,不要以為以後還有機會,現在就向對方表達自己的心意,這便沒遺憾了。
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世界末日
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情感
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表達你的心意
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心裡住著小男孩
2025/07/04
9
說得好~ 但末日仍是神說得算~
9
黃璧怡
發文者
2025/07/04
6
心裡住著小男孩 是的💗
6
黃璧怡 i人生活
2025/06/20
歐洲珠寶設計|接觸新知識的喜悅
珠寶設計繪圖是較少人認識的藝術收藏項目,本文圖文並茂介紹了19、20世紀歐洲珠寶設計繪圖的特色、藝術和歷史價值,並分享了珠寶世家如卡地亞、Van Cleef & Arpels梵克雅寶等的作品,是參觀香港大學美術博物館舉行的《筆脈珍傳:法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)》展覽的觀後感。
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筆脈珍傳:法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)
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藝術欣賞
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珠寶設計
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歐洲珠寶
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真然
2025/06/20
9
謝謝您的分享,很精彩。美的事物總是帶來喜悅及啟發。 讓我聯想到台北故宮及故宮南院去年到今年初的大美不言特展。我在去年底去看了幾次,也在去年底分享了幾篇觀展心得。
9
黃璧怡
發文者
2025/06/20
3
真然 看了數次?一定是好精彩的展覽,好啊好啊,我去你那邊看看😄🥰
3
vocus 勳章
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