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黃璧怡

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黃璧怡 i人生活
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有甚麼方法可以幫助我們面對壓力?史丹福大學的Alia Crum教授提出重建自己對壓力的固有概念,去令我們能夠更有效的應付壓力。本文介紹Crum怎樣為壓力觀念加入造就性/推進性的元素,去改變「壓力威脅我們身心健康」的傳統觀念,來促進心理和身體健康。
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arack-avatar-img
6 天前
適度的壓力是成長的動能,但需要內心的轉化,這轉化的過程也是一個自我的訓練。
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發文者
5 天前
arack 謝謝你這分享❣️好有共鳴呢!那個學習會很受用,能夠轉化,便能成為以後面對壓力的能量🤩
有沒有想過一些不如意和困在難關的感覺,可能是因為我們自己對事情的觀念而生?本文提出檢視自己的觀念,作為突破自己,幫助自己走出困境的方法。文中分享了研究的發現和實用例子,與大家一同思考怎樣的觀念可以幫助我們活得更好。
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Oren-avatar-img
4 天前
原來,心想事成是真的😊~~我也要常常培養正向的新觀念~~
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發文者
4 天前
Oren 是啊,很鼓舞!
在這篇自我勉勵的短散文,作者從蒲公英聯想到放下憂慮的心法,別分心於不可控的事情,把專注力放在裝備和發揮自己。
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自在,隨緣,是很多人的目標,但,這可是至高的開悟境界啊!🤔🤔🤔
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發文者
2025/09/03
老安的方格子 感謝老安的回饋🥰「善法欲」,這個概念令人鼓舞💪
參加旅行團出外旅遊,領隊與導遊的表現直接影響團友們的旅遊體驗。作者到東歐、埃及和阿姆斯特丹旅行,分享了令她留下印象的隨團領隊和當地導遊,記錄了這些旅行片段帶給她的感受。
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石頭哥-avatar-img
2025/08/22
嗯,這幾位導遊都能充分展現了導遊應有的「專業」核心要素:知識深度、實踐經驗、影響力。 如果照著旅遊景點手冊講,那麼可能他的經驗次數不足,讓他的知識深度太淺,無法從歷史故事講起。 反倒是荷蘭這幾位導遊,則把行銷國家的機會給納入,真的有多一層次的用心。這確實是我常說的:面試的引導人員,應該在帶到面談室前,把動線規劃好,藉此5分鐘時間能行銷自己公司履歷與福利,這樣就算單位主管只錄取1位,面試10位的應徵者也會出去幫你宣傳這家企業的價值。
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發文者
2025/08/22
石頭哥 石頭哥這角度好棒,面試也是行銷自己公司的機會!
遇到困難時,可以怎樣幫助自己看得遠一點,讓自己能夠挺下去?作者在這篇對壞遭遇的領悟,分享了別只集中看着眼前的不幸的心法。
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小米粒-avatar-img
2025/08/18
苦難是神(主)化妝後的祝福
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發文者
2025/08/18
小米粒 感謝小米粒這解讀!🩷🩷🩷
我們常說要有同理心,發揮共感力去明白和關顧有需要的人,但太過投入去感受對方的不幸,卻會連自己的情緒也受到影響,這篇文章引用研究,探討同理心與關懷心的分別,也分享了如何能夠保持對他人有同理心,同時保護自己情緒的方法。
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寒陽-avatar-img
2025/08/12
太同意了,先照顧好自己才有餘力照顧他人,而且其他人的難題,始終還是要他們自己走出來。
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發文者
2025/08/12
寒陽 謝謝你分享這個角度,很有共鳴!我相信自己從難關走出來才的學習和領悟會很豐富☺️
情緒低落,怎樣幫助自己添能量?其中一個方法就是積極為一天訂下如何去「做自己」,本文分享了這個活出自己內在質素的體驗。
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李英華-avatar-img
2025/07/21
「我決定掉過頭來給點勇氣去面對自己,去看見情緒,承認它們出現,然後找尋應對的方法。」 逃避,不安會長大,面對,不安会縮小,甚至不見。 忙碌也会讓不安沒空隙滲入。
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發文者
2025/07/21
李英華 英華真是提醒了我,忙碌、充實的生活能夠讓自己不去胡思亂想❣️
本文介紹人工智能AI於照顧者心理健康的實際應用,以親人照顧失智症病人作實例。內容包括如何設立AI指令,使AI能夠輸出貼近自己情況的建議。也分享AI對照顧者提供有關情緒、重塑理解和生活場景應用的資訊,去幫助腦退化、情緒病等病人的照顧者,了解自己的情緒和找到開解自己的方法。也提出人與人直接溝通的重要性。
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AI真的很適合拿來給情緒價值使用~~~
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發文者
2025/07/09
跳鼠飛行日記 我不常用AI,見到朋友的體驗才明白AI的情緒支援原來可以這麼有幫助☺️
本文提出不要吝嗇向身邊的人說道謝的說話,不要留待世界末日、再沒機會時才說自己有多愛對方。文章提出感恩的說話想到就要立即告訴對方,不用猶豫,不要以為以後還有機會,現在就向對方表達自己的心意,這便沒遺憾了。
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說得好~ 但末日仍是神說得算~
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發文者
2025/07/04
心裡住著小男孩 是的💗
珠寶設計繪圖是較少人認識的藝術收藏項目,本文圖文並茂介紹了19、20世紀歐洲珠寶設計繪圖的特色、藝術和歷史價值,並分享了珠寶世家如卡地亞、Van Cleef & Arpels梵克雅寶等的作品,是參觀香港大學美術博物館舉行的《筆脈珍傳:法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)》展覽的觀後感。
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4/5筆脈珍傳:法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)
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2025/06/20
謝謝您的分享,很精彩。美的事物總是帶來喜悅及啟發。 讓我聯想到台北故宮及故宮南院去年到今年初的大美不言特展。我在去年底去看了幾次,也在去年底分享了幾篇觀展心得。
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發文者
2025/06/20
真然 看了數次?一定是好精彩的展覽,好啊好啊,我去你那邊看看😄🥰