行走靜觀
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這是8月3日的課，今天進行一日止語。簡單說就是上午9:30開始，大家在同一空間中，經老師的解說後，開始沒有言語及眼神交流並且手機關機，也不能看時間，直至下午4:30活動結束，老師帶領課程進行的指導語不在此限。一整天進行了身體掃描、靜坐、立式瑜珈...等等。
課後分享；有人說很想偷帶手機進去廁所滑一
這是7月3日的課。
一開始就上一道很猛的菜「躺式正念瑜珈」進行身體的動態覺察。
https://www.youtube.com/watch?v=7gSs3aVG_74這部分對平時有在拉筋的我，不算很困難，然而瑜珈動作相較於上兩週，平躺不動的「身體掃描」形式顯得爽多了。
45分鐘後，進行「行走
