現代人容易陷入健身焦慮。

健身焦慮的成因，在於內在的身體意象與對自我的評價。

健身不該成為自我攻擊的工具，而是認識並愛自己的過程，真正的改變從認同自己開始。

運動

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

Porter淞的沙龍

健身

身體

焦慮

身體意象 與 健身焦慮的連結

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我那時總得努力記住受訓時學過的一大原則：痛苦沒有高下之分。痛苦不該被分成三六九等，因為受苦不是比賽。夫妻之間常忘記這點，把自己的痛苦看得比對方更重——我一整天都在帶孩子。我的工作比你辛苦多了。我比你更寂寞。到頭來誰贏了？——或者該說，誰輸了？</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">痛苦就是痛苦，沒有等級之分。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">貶低自己的煩惱，無異於貶低自己，也貶低那些我沒把他們的痛苦放進痛苦排行榜的人。人無法藉著貶低痛苦來克服痛苦。想克服痛苦，就要接受它，想出處理它的辦法。你無法改變你否認或貶低的事。而當然，看似瑣碎細微的擔憂，常常反映出更深層的焦慮。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》</span></p>

張加恩臨床心理師

人有著為自己的痛苦分等級的習慣

“你在上帝的家裡，夢著流放的自己。”

這句話可以有不同的解讀

從字面上看，這句話的意思是：一個人身在上帝的家裡，也就是天堂，但卻夢到自己被流放了。這可以理解為一個人雖然在物質上得到了上帝的祝福，但卻在精神上感到了孤獨和失落。

創作

健康與情感

<div class="draft-block draft--p left">“我們與愛相關的所有屬性可能會有所幫助。我們可以提醒自己，愛是善良的、樂於助人的、快樂的、和平的。愛總是透過奉獻自己來祝福。當我們給予他們善意時，我們就會體驗到它。當我們為他們提供平安時，我們也體驗到平安。”是的，爱是来自于神，祂是爱，爱的源泉，当我们与祂同在，爱就从我们的生命里流露出来，生命影响生命，慈爱是神的属性，一个属神的儿女也会结出圣灵的果子。“仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。”这都是爱的延伸。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">谢谢分享！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

情感

陰影吟詩💖

📌人活在自己的語言中，語言是人「存在的家」，人在說話，話在說人。語言文字為我們建立了一個平行於現實世界的精神家園，於是，不論我們行了多遠的路，靈魂總有可棲之處。

享受獨處，張開雙臂享受屬於自己的自由。

iamk.cc/WfQ82C

💚🔆🌷⚘️🌵🌲☘️🌳🌱🌟🌹🌙🖋️🌱💕🎨🌿


⏳熵妮的沙龍☆

💖你在上帝的家裡，夢著流放的自己

成就感來自於你努力的過程，而不是外界所訂的標準。
多數人的成就感來自於別人的讚美與認同及正向的反饋、賺到外界認為的財富等等，但其實更重要的是認同自己且得到滿足與快樂。
思考自己的想要及需要，不要隨波逐流
著重過程而不是他人的讚美


<div class="draft-block draft--p left">能夠自主規劃要做什麼，</div>
<div class="draft-block draft--p left">接著安排時間精力去完成，</div>
<div class="draft-block draft--p left">如此就得到了成就感！</div>

認同自我