運動傷害
含有「運動傷害」共 182 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
影片好讀版：https://www.instagram.com/p/CmN_YXPPaIl/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
✅ 下肢剛性(Stiffness)為何重要 ？
當我們在高速運動時，不斷向地面施力，而同時亦會產生
限時公開
致：物理治療師、運動教練與專業徒手治療師
總部位於美國物理治療協會（APTA）的骨科物理治療學會，最新發布了《中段阿基里斯肌腱病變修訂版臨床實踐指南 2024》。這份指南不僅是基於國際功能、殘疾與健康分類（ICF）的證據總結，更是為所有介入此病症的專業人士，帶來一場從診斷到干預的思維革新。
付費限定
你是否被下背痛糾纏多年？你做過核磁共振（MRI），醫生告訴你是「椎間盤突出」、「坐骨神經痛」或「脊椎退化」。你嘗試了無數的復健、藥物，甚至考慮手術，但疼痛依舊像幽靈一樣緊抓著你不放。
現在，請你暫停所有的椎間盤恐懼症！
付費限定
— 出處：《Journal of Physiotherapy 物理治療雜誌》，2022年 系統性文獻回顧與統合分析 —
踝關節扭傷是足球場上揮之不去的噩夢。數據顯示，它是所有足球運動員中最常見的傷病，一旦發生，復發率高達 80%。你以為只要貼上昂貴的護踝或厚重的貼紮就能萬事大吉？
付費限定
— 出處：《JOSPT Open 骨科與運動物理治療開放期刊》，2025年運動學研究 —
如果你還在進行躺著或坐著的「局部肩部訓練」，只顧著練那塊痛的肌肉，你的復健進度會被軀幹的無力拖垮。你其實是在用錯誤的邏輯對抗一個全身性的問題。
付費限定
你是否曾花費大量的時間與精力，針對膝蓋前側的髕股疼痛症候群（PFPS）進行治療，卻發現患者的疼痛總是不斷復發？你可能強化了股四頭肌，放鬆了 IT Band，甚至調整了徒手技術，但只要患者一恢復正常訓練強度，疼痛便如影隨形。
這種治療的「鬼打牆」，往往不是因為你做得不夠，而是因為你忽略了一個關鍵線索
付費限定
你的阿基里斯腱（Achilles）已經痛了六個月，網球肘（Tennis Elbow）反覆發作一年。你試過休息、冰敷、震波、甚至PRP注射，但疼痛總是像一個揮之不去的鬼魂，在你以為好轉時又突然現身。
付費限定
你的下背痛是急性發作，痛到懷疑人生？還是已經變成一種「慢性困擾」，讓你對所有治療都感到麻木？無論你處在哪個階段，你從小到大聽到的「多休息、多躺平」建議，很可能正在偷偷延緩你的康復進度。
這份由美國骨科和運動物理治療學會 (APTA) 於 2021 年發布的《下背痛治療指引修訂版》（Clin
付費限定
肩膀問題，尤其是那些找不到單一明確原因的慢性疼痛，是物理治療中最常見，也最具挑戰性的領域之一。當你面對「該不該動手術」、「要不要打類固醇」或是「哪一種復健方法最有效」的選擇時，誰該在決策桌上擁有最終的發言權？
付費限定
旋轉肌腱病變（Rotator Cuff Tendinopathy, RCT）是導致肩膀疼痛的最主要原因，影響了全球數百萬人。由於其症狀多變，RCT 往往成為最容易讓患者感到困惑、也最常被誤治的診斷之一。
