運動傷害
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在門診診間，我們常常遇見這樣的長期頭痛患者：頭痛欲裂，甚至影響日常工作與睡眠，但MRI磁振造影掃描了沒問題、神經科檢查也查不出病因，吃了各種止痛藥效果也都不持久。最後，醫生或病人往往會無奈地歸結一句「可能是壓力太大」。但臨床觀察久了，你會發現，這類查不出原因的長期頭痛，其實有不少是「頸因性」的，特別
在筋骨傷科的臨床門診中，「腱鞘炎」是相當常見的困擾之一。尤其現代人生活離不開 3C 產品，長時間滑手機、敲擊電腦鍵盤，或是反覆進行需要手腕與手指出力的家事與工作，使得手部局部組織長期處於緊繃狀態。近年來，我們觀察到這類手部不適的問題，正呈現出明顯的年輕化與慢性化趨勢。
從中醫的觀點來看，腱鞘炎屬於
在臨床門診中，慢性下背痛、腰椎滑脫、椎間盤突出等脊椎相關問題，常常是讓許多患者痛苦難纏、反覆發作的主因。許多人嘗試了各種表層的推拿或熱敷，卻始終覺得「沒有按到痛點」或「很快又緊回來」。細究其源頭，現代醫學與解剖學發現，有一塊名為「多裂肌（Multifidus）」的深層肌肉，是導致上述功能障礙的一個關
今年(2026)運動傷害防護月的主題是：Care you can count on.This is care that you can count on. 值得託付的關懷。
在日常生活中，我們經常會遇到身體某個部位持續疼痛的情況。從長時間使用滑鼠導致的手腕刺痛、抱小孩引起的「媽媽手」、手臂舉不起來的「五十肩」，到因長期姿勢不良或運動損傷導致的下背痛、膝關節退化性疼痛，這些慢性疼痛往往反覆發作，嚴重影響生活品質。許多患者嘗試過一般的推拿按壓、熱敷物理護理，甚至是傳統的針灸
現代人生活節奏快，無論是長時間久坐辦公、反覆進行單一勞動，或是運動前後缺乏適當的放鬆，都容易讓身體的肌肉與筋膜長期處於緊繃狀態。面對這類因為「肌筋膜」所引起的局部不適，中醫臨床上有一個極為獨特且深具現代科學基礎的調理利器——「浮針」。
浮針療法最早是由南京中醫藥大學的符仲華博士於 1996 年所發
從 Tendinitis 到 Tendinosis：為什麼休息、冰敷與離心訓練有時反而讓疼痛更久
如果你的跟腱已經痛了三個月以上，但治療方式仍然只有冰敷、消炎藥和多休息，那問題很可能不在你的腳，而是在我們對這條肌腱的理解。
很多慢性跟腱痛，其實從一開始就被當成「發炎」來處理。但在臨床上，我越來越
神經穩定度是指神經系統在你還沒開始動作前，就已經能穩定你的關節。含水的筋膜讓力量不會只以線性的肌肉－肌腱方向來傳遞，因此單一關節不會承受任何動作的所有重量或壓力。大致上來說，當筋膜水分充足且神經系統有效率地運作時，便能自動產生穩定度。
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」
風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、
預防疼痛並增加運動表現的自我照護法
運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton─
日本有一篇研究：研究者沒有要求選手提早睡覺、沒有監控睡眠時數，甚至沒有給任何訓練處方，只做了一件事——睡眠教育（sleep education），卻在賽季中看到明確的改變。這篇研究來自 2025 年《日本運動防護學會》期刊。