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這篇文章探討青少年運動員過早專項化訓練與運動傷害的關係。研究顯示，專項化運動員更容易發生過度使用型傷害，尤其個人運動比團隊運動風險更高。多篇文獻也支持此結論，但過早專項化是否為獨立風險因子仍需更多研究。文章建議延後專項化、鼓勵多元運動及自我保養，以降低傷害風險。
世界上最遠的距離，不是金牌跟銀牌的差距；而是有人偷偷「藥」了捷徑，結果成績被歸零，只剩笑話的八卦局。
這篇是運動禁藥的大哉問，但其實是我第一次接觸到運動禁藥後內心的疑問。
如今也算是踏入半個運動禁藥界，這些多年來的問題也得到了解答。
來介紹一下
為什麼要「驗」呢？
就是要回到世界反運動禁藥
一篇探討2014到2019年間美國高中生(13-19歲)膝蓋和腳踝運動傷害醫療費用的文章，數據顯示足球運動傷害最頻繁，膝蓋常見內側副韌帶、髕腱炎、前十字韌帶損傷，腳踝則以外側副韌帶傷害為主。研究指出，膝蓋損傷每次就診平均總費用564美元；踝關節每次就診平均總費用359美元。作者認為研究數據可能低估⋯
我剛出社會工作的時候，也因為不知道要怎麼跟教練互相配合，焦慮、煩惱很久。也是因為遇到了有緣的教練（當然也有遇到無緣的教練），有機會瞭解教練的想法，也才寫了這篇。就是因為互不了解，所以如果有一方不願意溝通，那就註定無法溝通了⋯⋯為了合作順利，我會盡量主動多跟教練聊天
本文探討教練與防護員在選手訓練上的觀點差異，以及防護員如何有效與教練合作，提升選手訓練成效與預防運動傷害。文中提出幾個常見的教練與防護員之間的衝突點，並提供具體的解決方案。
這篇文章分享一位防護員在工作中與教練溝通的經驗與體悟，探討如何提升防護員的專業價值與不可取代性，並藉由教練的經典名句點出防護員專業養成過程中缺乏溝通技巧的困境。
本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外，作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外，也要關心選手的心理復原狀況。
這篇文章探討青少年運動員過早專項化訓練與運動傷害的關係。研究顯示，專項化運動員更容易發生過度使用型傷害，尤其個人運動比團隊運動風險更高。多篇文獻也支持此結論，但過早專項化是否為獨立風險因子仍需更多研究。文章建議延後專項化、鼓勵多元運動及自我保養，以降低傷害風險。
世界上最遠的距離，不是金牌跟銀牌的差距；而是有人偷偷「藥」了捷徑，結果成績被歸零，只剩笑話的八卦局。
這篇是運動禁藥的大哉問，但其實是我第一次接觸到運動禁藥後內心的疑問。
如今也算是踏入半個運動禁藥界，這些多年來的問題也得到了解答。
來介紹一下
為什麼要「驗」呢？
就是要回到世界反運動禁藥
一篇探討2014到2019年間美國高中生(13-19歲)膝蓋和腳踝運動傷害醫療費用的文章，數據顯示足球運動傷害最頻繁，膝蓋常見內側副韌帶、髕腱炎、前十字韌帶損傷，腳踝則以外側副韌帶傷害為主。研究指出，膝蓋損傷每次就診平均總費用564美元；踝關節每次就診平均總費用359美元。作者認為研究數據可能低估⋯
我剛出社會工作的時候，也因為不知道要怎麼跟教練互相配合，焦慮、煩惱很久。也是因為遇到了有緣的教練（當然也有遇到無緣的教練），有機會瞭解教練的想法，也才寫了這篇。就是因為互不了解，所以如果有一方不願意溝通，那就註定無法溝通了⋯⋯為了合作順利，我會盡量主動多跟教練聊天
本文探討教練與防護員在選手訓練上的觀點差異，以及防護員如何有效與教練合作，提升選手訓練成效與預防運動傷害。文中提出幾個常見的教練與防護員之間的衝突點，並提供具體的解決方案。
這篇文章分享一位防護員在工作中與教練溝通的經驗與體悟，探討如何提升防護員的專業價值與不可取代性，並藉由教練的經典名句點出防護員專業養成過程中缺乏溝通技巧的困境。
本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外，作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外，也要關心選手的心理復原狀況。
會找這個點只是因為安排的行程上剛好順路， google 評論上稀少的評價也有四顆星以上。而菜單畫面讓我垂涎欲滴，同時囊括沖繩的特色（海葡萄、沖繩麵、豬腳、沖繩炊飯、苦瓜、沖繩特製辣油），看了google街景的外觀，很日式。一樣，蒐集了三個動機，那就決定是這間了！
看了別人的推薦多了，會發現大家去的點都有點類似，爬文多了，也會開始對那些景點越來越不期待，像是外人住宅、美麗海水族館等知名大景點。可能因為影片看膩了，也可能是因為我想與眾不同。漸漸地，我安排的地方，越偏向冷門，甚至只有在地人才會去的景點。當然，也會參考評論
初次自由行沖繩，要注意機票、住宿、租車及行李整理等事項。建議提前八個月購買機票，避開特殊祭典時期以及早訂住宿可以減少開銷。另外，選擇公寓式飯店可以體驗當地生活，並提早預定租車。最後，別忘了準備各項文件及小物，逐步完成可增加出國的實感。
會找這個點只是因為安排的行程上剛好順路， google 評論上稀少的評價也有四顆星以上。而菜單畫面讓我垂涎欲滴，同時囊括沖繩的特色（海葡萄、沖繩麵、豬腳、沖繩炊飯、苦瓜、沖繩特製辣油），看了google街景的外觀，很日式。一樣，蒐集了三個動機，那就決定是這間了！
看了別人的推薦多了，會發現大家去的點都有點類似，爬文多了，也會開始對那些景點越來越不期待，像是外人住宅、美麗海水族館等知名大景點。可能因為影片看膩了，也可能是因為我想與眾不同。漸漸地，我安排的地方，越偏向冷門，甚至只有在地人才會去的景點。當然，也會參考評論
初次自由行沖繩，要注意機票、住宿、租車及行李整理等事項。建議提前八個月購買機票，避開特殊祭典時期以及早訂住宿可以減少開銷。另外，選擇公寓式飯店可以體驗當地生活，並提早預定租車。最後，別忘了準備各項文件及小物，逐步完成可增加出國的實感。
一位個性內向害羞的日本女高中生，一次在校園走廊上與男主角在走廊上相撞，男主角溫柔地幫她拾起因相撞而散落一地的書籍，並和她一同將書本抱至圖書室歸還。從此，女主開始對男主產生了愛慕之情。再鼓起勇氣告白後，兩人便展開交往。兩周後，男主角因意外死亡，正當女主準備割腕殉情時，男主角變成幽靈阻止了他。
一位個性內向害羞的日本女高中生，一次在校園走廊上與男主角在走廊上相撞，男主角溫柔地幫她拾起因相撞而散落一地的書籍，並和她一同將書本抱至圖書室歸還。從此，女主開始對男主產生了愛慕之情。再鼓起勇氣告白後，兩人便展開交往。兩周後，男主角因意外死亡，正當女主準備割腕殉情時，男主角變成幽靈阻止了他。
從小展露柔道天賦的她，擁有比常人更多的資源和優勢，但她並非一帆風順，也曾面臨運動傷害、社會框架等挑戰。作者透過連珍羚的故事，探討堅持、努力與成功之間的關係，以及在追求目標的過程中，如何做出正確的選擇，並為之付出相對應的努力。文章並非單純的勵志故事，而是藉由連珍羚的經歷，闡述職業運動員背後的辛勞付出。
基因決定百分之九十。
這是我大學時，聽到某位教授說的話。講這句話的人，他的背景、專業、年紀，我完全沒有印象。我只知道那時候講師說話的語調很無奈又很淡然。而我，非常震驚⋯⋯
經過多年運動防護的實務經驗發現，這句話偶爾會在我心中默默的放送著。
一樣不良的動作模式，為什麼有人會受傷，有人不會？
一樣
本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
這本書透過「轉念」的方式來教讀者整理，提出了幾個方法和觀後感，讓人對整理有了全新的觀點和理解。作者也提到銀髪族的整理以及保持桌子淨空的重要性，是一本輕鬆、簡單卻發人深省的暖心工具書。
本書介紹了中醫芳療的應用，包括中西醫合併的主題，以及精油對身體不同狀況的適用性。書中提及了86種精油，並結合中醫理論，讓讀者在家進行自我調理。適合芳療新手。
本書以編年體方式敘述，介紹當時的時空背景與安插偉人故事，讓中醫學的歷史不至於枯燥乏味。像蜻蜓點水安利了很多本的偉人傳記，畢竟本書主軸是中醫歷史；也像學生時代讀的歷史課本，偶爾消化不良，卻還是很想繼續嗑。如果對中醫的歷史有興趣，這是一本淺顯易懂「很順眼」的書。
這本書介紹了耳、手、足按摩與全身器官的相關性，並提供了對症按摩的方法，適合想要自行保養身體健康的人閱讀。書中提供了繪製的圖示，易於按摩位置的對照，讓讀者可以正確地按摩相對應的部位。此外，還介紹了用食指相對及食指的指甲角度來檢測是否有肺病的方法，非常實用。(AI)
這本書介紹了不同類型的料理，包括便當菜、下飯菜和爽口小菜，並提供了冰箱保存和隨取隨吃的方法。書中還包括了料理技巧教學和根據月份提出的料理建議。對於料理新手來說，這本書可能不太適合，但對於想要嘗試不同料理的人來說，這是一本很好的選擇。（AI)
從小展露柔道天賦的她，擁有比常人更多的資源和優勢，但她並非一帆風順，也曾面臨運動傷害、社會框架等挑戰。作者透過連珍羚的故事，探討堅持、努力與成功之間的關係，以及在追求目標的過程中，如何做出正確的選擇，並為之付出相對應的努力。文章並非單純的勵志故事，而是藉由連珍羚的經歷，闡述職業運動員背後的辛勞付出。
基因決定百分之九十。
這是我大學時，聽到某位教授說的話。講這句話的人，他的背景、專業、年紀，我完全沒有印象。我只知道那時候講師說話的語調很無奈又很淡然。而我，非常震驚⋯⋯
經過多年運動防護的實務經驗發現，這句話偶爾會在我心中默默的放送著。
一樣不良的動作模式，為什麼有人會受傷，有人不會？
一樣
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這本書透過「轉念」的方式來教讀者整理，提出了幾個方法和觀後感，讓人對整理有了全新的觀點和理解。作者也提到銀髪族的整理以及保持桌子淨空的重要性，是一本輕鬆、簡單卻發人深省的暖心工具書。
本書介紹了中醫芳療的應用，包括中西醫合併的主題，以及精油對身體不同狀況的適用性。書中提及了86種精油，並結合中醫理論，讓讀者在家進行自我調理。適合芳療新手。
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這本書介紹了耳、手、足按摩與全身器官的相關性，並提供了對症按摩的方法，適合想要自行保養身體健康的人閱讀。書中提供了繪製的圖示，易於按摩位置的對照，讓讀者可以正確地按摩相對應的部位。此外，還介紹了用食指相對及食指的指甲角度來檢測是否有肺病的方法，非常實用。(AI)
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這篇文章從一首周渝民的歌曲《熟悉的溫柔》出發，分享作者翻譯歌曲歌詞的過程，並進一步延伸到對2006年偶像劇的回憶與感想。文中穿插了對劇情、角色、時代背景的細膩觀察與個人情感投射，引發讀者共鳴。
這篇文章翻譯了SPYAIR主唱IKE的歌曲「不器用なさよなら」，並從粉絲角度詮釋歌詞含義，推測歌曲象徵IKE告別過去的自己，以DJ IKE身分重新出發。文章最後並表達了對未來IKE與SPYAIR同臺演出的期待。
IKE是SPYAIR的前主唱，因身體健康因素退團。退團後以個人名義發佈了這首歌，歌詞包含失望卻仍願意擁抱希望，為粉絲帶來溫暖的歌曲。文章還介紹了他的另外一些合唱作品和對新主唱的期待。
這篇文章介紹了日本團體Sexy Zone的歌曲puzzle，以及對歌詞的主觀詮釋。歌曲用拼圖的比喻表達人與人之間的關係，並同時隱喻解謎，形容朋友間、家人間、情侶間的關係，也可以描述自己對過去與未來的期許。
金木犀，又稱丹桂、金桂，主要分布在中國大陸及日本，花期約在秋天。
花語：謙遜、陶醉、高雅、初戀。源於被雨水打落下時仍相當優雅。
二十多年前日本歌手就曾將「金木犀」作為歌曲名將行歌唱。近幾年將「金木犀」作為歌曲創作素材的作品也如繁星點點，可見金木犀在日本文化的定位多麼重要，甚至日本有些城市將之做為縣市
語言除了溝通之外，再用字上也包含了說話者自己的文化背景及當下的情緒，這也是為何「溝通」是如此的重要。這首歌名簡單的四個音節「こいだろ」，要翻成中文卻能有很多種：是愛吧？是愛嗎？是愛吧！這首是2022年春季的歌曲...
這篇文章從一首周渝民的歌曲《熟悉的溫柔》出發，分享作者翻譯歌曲歌詞的過程，並進一步延伸到對2006年偶像劇的回憶與感想。文中穿插了對劇情、角色、時代背景的細膩觀察與個人情感投射，引發讀者共鳴。
這篇文章翻譯了SPYAIR主唱IKE的歌曲「不器用なさよなら」，並從粉絲角度詮釋歌詞含義，推測歌曲象徵IKE告別過去的自己，以DJ IKE身分重新出發。文章最後並表達了對未來IKE與SPYAIR同臺演出的期待。
IKE是SPYAIR的前主唱，因身體健康因素退團。退團後以個人名義發佈了這首歌，歌詞包含失望卻仍願意擁抱希望，為粉絲帶來溫暖的歌曲。文章還介紹了他的另外一些合唱作品和對新主唱的期待。
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金木犀，又稱丹桂、金桂，主要分布在中國大陸及日本，花期約在秋天。
花語：謙遜、陶醉、高雅、初戀。源於被雨水打落下時仍相當優雅。
二十多年前日本歌手就曾將「金木犀」作為歌曲名將行歌唱。近幾年將「金木犀」作為歌曲創作素材的作品也如繁星點點，可見金木犀在日本文化的定位多麼重要，甚至日本有些城市將之做為縣市
語言除了溝通之外，再用字上也包含了說話者自己的文化背景及當下的情緒，這也是為何「溝通」是如此的重要。這首歌名簡單的四個音節「こいだろ」，要翻成中文卻能有很多種：是愛吧？是愛嗎？是愛吧！這首是2022年春季的歌曲...
