達成率
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對我來說，一個好目標的感覺應該像是「輕輕跳一下就能摸到」的高度。既不是毫不費力，也不應該感覺自己被逼到極限，好像要懸梁刺股才能做到。一開始，甚至可以訂得「稍微太簡單」，然後讓自己試著超標完成。下一週，我們就可以根據上一次超標的狀態提高難度或時長，訂一個讓自己達成率接近100%的目標。
本文提供一方法，促使我們堅持，並有效地維持行動。研究數據顯示，執行此方法，可提高目標達成率至70%。若你正愁找不到讓自己堅持的動力，本文以減脂瘦身為例，可能是你正在找尋的答案！
本篇文章回顧了作者在2024年初設立的各項目標達成情況，雖然結果不如預期，但也分享了過程中的成長體驗。作者提到在設定2025年目標時，會更謹慎，確保目標更明確且清晰，以便計算達成率。文章中也提到健身的成功經驗以及重要的支持夥伴。即將重啟目標設定的旅程，期待與大家共同分享與交流。
