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倫敦唸書，香港實習，最後回到台灣工作的職場白領一枚。
對時尚、美容保養、健康領域有強烈偏愛，喜歡分享自己的研究見解，與職場混跡心得，在一路打怪、堅持做自己的路上，繼續前進。
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由新到舊
顧好人類第二大腦，健康活百歲：腸道益生菌可抗老、增強免疫
我們都曾被延長壽命的想像吸引：改造基因、突破藥物、逆轉老化。然而很多時候，答案其實就藏在日常生活裡——在我們的肚子裡。腸道被稱為「第二大腦」，不是比喻，而是因為它擁有獨立的腸神經系統，能自主運作、與免疫、代謝、情緒緊密互動。顧好腸道，就像為
40歲後腸胃、氣色、肌膚都開始變得敏感？這篇2025日本益生菌好評推薦，精選新表飛鳴、妙利散、Simply新普利三款人氣產品，從菌種特色、使用心得到CP值全面分析。讓輕熟女也能聰明養腸、養顏，從內而外重拾美麗與自信。
身為一個白天自律克制，晚上運動完卻在美食外送 App 上放縱食慾的女人，我和所有女性都有一樣的人生難題，就是保持身材不走鐘。為了不讓體重計數字繼續無情向上，最近決定把焦點放在近期討論度很高的葡萄王易得纖，看看它主打的「不易形成體脂肪」，到底能不能拯救我的變胖危機？
妳的秘密花園失火了嗎？很多女生常因壓力、憋尿與荷爾蒙變化，出現私密處感染、異味與乾澀等困擾。除了看醫生外，益生菌可能是妳新的保養神隊友！研究指出，特定乳酸桿菌能維持菌叢平衡、降低發炎與復發率。挑選適合自己的女性私密益生菌，快來跟我一起好好呵護「她」！
適當的菌種數量有助於維持腸道菌叢的多樣性，同時兼顧其功效。
目前國外的功效研究多集中於單一菌株，也有一些研究使用含2至4種菌株的益生菌組合物，並搭配益生元使用。若添加過多菌種，菌種彼此會互相競爭，影響到原本主要功效菌株的定殖狀況，而這會直接導致該有的功效出不來。
孕期便秘是每個媽媽的必經過程，常在ptt會看到身受困擾的媽咪發問，今天想要來分享自己的經驗與蒐集一些網路上的資訊跟版上比較常被推薦的益生菌給媽咪們參考。
什麼情況下須要吃益生菌? 益生菌有助於維護腸道菌叢平衡，腸道中的菌叢平衡不只直接影響腸道健康，也能影響神經內分泌、免疫機制與能力...等，當體內的好菌數量不足，壞菌變多，就會引起身體諸多不適。腸道菌調整期至少需要2~4週的時間，調整體質功效的益生菌則需要每天吃，至少持續一個月。
乳酸菌泛指能在代謝後產生乳酸的一群細菌，人體內本身就含有一定含量的乳酸菌，也存在於乳酪、酸奶、泡菜等發酵食品中，然而，生活方式、飲食習慣...等環境因素都有可能導致原有的乳酸菌群受到干擾、失衡，引起身體的問題出現。
3 天前
優酪乳+蜂蜜是沒問題的，還會有整體有幫助喔。但要注意糖攝取量，如有在做飲控，建議適當適量即可。而且蜂蜜不適合一歲以下幼童，若家中有一歲以下幼童，請勿讓幼童食用。而自行自做的優酪乳，設備與器材都需要經過嚴格消毒，避免生成時長出其他壞菌。
酵素益生菌是一種結合酵素與益生菌的保健食品，可以幫助改善消化和腸道健康。
市面上單純的酵素產品大都只能幫助消化、並沒有辦法達到幫助排便、代謝的作用，往往要搭配益生菌才可能會有這些效果。在選酵素益生菌時也要注意成分是否有輕瀉劑的成分。
益生菌主打吃的就是一個活菌，益生菌過期最主要影響的就是活性，市面上大部分的配方都是使用活菌，這些活菌會隨著時間拉長而慢慢死亡，所以購買離製造日期越近的益生菌產品，能吃到越多的益生菌。
益生菌要冰、又有有效日期，也算是一種生鮮食品。
