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這裡是【人生習作簿】，一個相信「習慣就是人生總和」的成長筆記空間。
這些年，我持續實踐好習慣、戒除壞習慣，並記錄其中的學習與反思。
我認為平靜、財富、知識、影響力、幸福、人際關係都是可以透過習慣的累積，達到複利的增長。
在這裡分享習慣養成、閱讀書評與自我成長，讓我們用持續的小行動，過上理想中的人生。
✍️習慣是人生的筆劃，每一天都是習作，日積月累，練成想要的自己。
我會在這裡記錄我每天的習慣練習。
如果你也想成為更喜歡的自己，就跟我一起慢慢練習、刻意培養好習慣。
全部內容
由新到舊
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 14 頁。
很多人跟我說，理財最痛苦的不是「沒錢」，而是那種對未來無法掌控的失控感。
在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 13 頁，這周我們來談談「旅行」。
很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
在陌生的環境裡，任何一個微小的意外（弄丟護照、班機延誤、找不到車票）都會因為身處異地而被無限放大。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 12 頁。
很多人都想養成好習慣：每天運動、閱讀、寫日記、早起，但嘗試幾次之後，往往就放棄了。
大多數人會把原因歸結為一件事：「我不夠自律。」
但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
如果我們理解習慣是如何運作的，就會發現：習慣並不是靠意志力。
很多人努力工作，是為了賺錢。
很多人賺到錢之後，才發現自己其實並沒有更快樂。
《納瓦爾寶典》之所以特別，是因為它同時討論兩個人生最重要的問題：
如何獲得財富？ 以及 如何獲得快樂？
而作者 Naval Ravikant 的核心觀點是：
財富與幸福，其實是兩套不同的遊戲規則。
5/5納瓦爾寶典
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 11 頁。
這一週，我一直在思考一個問題：
在 AI 幾乎可以回答所有問題的時代，我們為什麼還要花好幾個小時，看完一本書？
多數人對「最佳狀態」的想像，來自一種經驗：某天你特別專心、效率特別好、事情做得特別順，彷彿進入一種忘記時間的投入狀態。
我們通常把這種感覺稱為：心流（Flow）。
但最佳狀態（Optimal）指出一個更深的觀點：
心流是一種高峰經驗；最佳狀態則是一種可以長期維持的內在能力。
5/5最佳狀態
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第10頁。
今天，讓我們來談談宇宙中最神秘的物理單位－時間。
我想先問你一個問題——你最近有沒有常說：「我真的沒有時間了」？
我們常以為問題出在「事情太多」，但更多時候，其實不是時間不夠，而是我們沒有真正把時間，當成一件重要的事來對待。
我們習慣用「一年」來規劃人生：新年訂目標、年底回顧成果。
但現實往往是——前幾個月充滿幹勁，後半年開始拖延，最後只剩檢討與自責。
《12週做完一年工作》提出一個顛覆性的觀點：
不是你不努力，而是「一年」這個時間尺度，本身就在縱容拖延。
4/512週做完一年工作
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人以為，養成習慣失敗，是因為自己不夠自律、不夠努力。
但從行為科學與心理學來看，問題往往不在懶惰，而在於： 我們用錯方式對待「習慣」這件事。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人對我說：「我其實很想看書，但就是做不到每天閱讀。」
但我發現，問題往往不是意志力不足，而是我們把閱讀設計成一件需要努力才能發生的事。
從行為科學的角度來看，人類的大腦並不擅長靠決心維持行動，而是更容易被「環境設計」與「低阻力行為」推動。
