如何讓自己變得更健康，就會是值得花錢花心力去學習的事情。會對於斷食療法有興趣，是因為之前月光喝過防彈咖啡。喝這種咖啡並非抱著減肥心態來喝，而是因為還不錯喝，有著椰子油的香味，也能因此降低食慾。
看了楊老師的書之後，才知道防彈咖啡可以搭配斷食療法來實行。例如16/8的斷食療法，是把食物集中在8小時內實用完畢，以達到讓腸胃休息的效果。在剩下的16小時如果感到飢餓，就可以搭配防彈咖啡讓自己的身體誤以為已經進食了，騙過自己的身體，楊老師稱之為駭客。
當然，斷食與原本一日三餐的觀念相衝突，而且也怕胃部超過4小時未補充食物，會有傷胃的問題。查詢網路上的資料，也有著兩派見解，一者說斷食會讓胃腸更好；另一方則主張胃變得更容易痛，胃變不好，一時之間也沒有定論。
月光覺得，以月光目前三餐還要外加準備下午茶的現況，可說是每隔一段時間就要補充熱量。如今看到這種斷食的說法，也應該來實驗一下減少食物份量的可行性，但也不應貿然實行全日的斷食，或許減少食物份量，稍微餓肚子，真能增進自己的健康，減少攝取過多食物而造成身體的負擔。
