緣起：這是一段我努力咀嚼文獻、整理資料/分析、遇到問題/解決、最後產出成學術論文的時間，在我漸漸感到學術耕耘的樂趣的同時，也很想要囫圇吞棗、用最快速度擺脫這一切，看到這一套兩本的《INPUT》和《OUTPUT》，不免被書封的廣告語暗示了，在想、在這in & out的過程裡，會不會是我邁向人生高點，尋求人生意義的一個階段呢？
摘要：作者是日本的一位精神科醫師，我第一次聽到他並且閱讀他的書，最吸引我的部分是他的文字與影音（部落格、youtube、書、工作坊、演講等）都貫穿一個願景——希望藉由普遍分享精神科和心理學的知識，來幫助人理解自己、走過情緒的低谷與風暴，可以說，他大量的書寫和分享，幾乎是在做心理衛教，這是我在醫院實習的時候，很喜歡做的一項工作，我很想觀摩他怎麼做，還有他如何剪裁所分享的內容。《OUTPUT》分五個部分，第一部分先談“輸出”的定義、基本的原則以及好處，接下來的三個部分就是大量的實務技巧，有「說」、「寫」與「做」，最後一部份則是綜合濃縮前面的內容，作者再次分享他最常做的幾個方式。
每個部分，我提一個對我而言的新知識或重點。「說」，我想談提問。作者推崇提問的功效，也肯定當聽眾可以提問，表示所吸收的知識與個體產生互動，我個人也從某個階段開始，期許自己在每次的討論、課程、演講甚或研討會，都要提出一個問題或想法，有時候實在是沒有什麼感覺，就談很實際的建議。如果今天是一個新知識或陌生領域，有點難做到這點，如果我在這個學門沈浸一段時間，並且參與實作，同時具備in & out的歷程，要能提問，就變得容易些。
「寫」，作者談了很多，大量的寫、快速的寫、任何時間的寫，這些內容，與我長時間倚賴文字所領悟的道理差不多，但作者教了我一件事、我以前並不知道，就是word的大綱模式!! 他教讀者，當需要製作簡報的時候，如何在短時間內製作出內容豐富且架構完整的投影片，我以為是時間換取內容，坐的越久、可以產出的越多，原來，他不是一開始就坐在電腦前做ppt，而是透過紙筆書寫，搜集靈感與整理內容，之後透過word先成篇，再藉由大綱模式，轉成每一張簡報的綱要，有了骨幹，之後再逐一添加血肉，逐張雕塑。
「做」，作者很鼓勵大家起而行，特別是說，唯有透過真的做了，才能鼓勵你繼續做下去。每個人面對如何開始，都有或多或少的困難，我感覺作者沒有在「動機」上著墨太多，而是提出一個關鍵的文獻，也就是說，當你感到開始很困難的時候，你必須勉強自己起碼開始五分鐘，在大腦經過五分鐘的激勵後，會得到回饋，從而支持你繼續下去。天冷時，需要熱車，當汽車已經發動的時候，引擎熱到足以啟動，只是時間問題，所以，當我們對於開始感到困難時，我們能做的唯有開始。
Now, or never~~ Let’s try it!!
【基本資料】
[書名] 最高學以致用法
[作者] 樺澤紫苑 [譯者] 賴郁婷
[裝訂] 平裝 [頁數] 269
[出版] 春天出版國際 [初版] 2020.3
