書中指出，感恩可以促進心理健康、自我覺察、人際關係以及滿足感。
曾經有科學家做過這麼一個實驗，要求兩組參與者寫日記，第一組寫下當天值得他們感恩的事情。另一組則記錄讓其煩燥的事。一段時間後，前者表示壓力變小。感恩同時也可幫助我們克服內心的痛苦。試想像，當我們正在對某事情感恩時，我們就不會想不好的東西。大腦也會在我們感恩時釋放多巴胺(一種讓我們感到開心的化學物質)。也就是說，大腦鼓勵我們去養成這習慣，感恩>釋放多巴胺>開心，這是一個良性循環。
有科學研究表示，感恩在克服創傷上扮演着重要的角度，二零零六年發表的越戰退伍軍人研究顯示，感恩程度較高的人，創傷後遺症發生的機會率較低。當我們遇上人生上的重大打擊(親人離世、中年失業或與心愛的人分開)時，感恩就是解決的其中一個有效的方法。
不要因為結束而哭泣，要為曾經發生過而微笑。
