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中年人每星期運動超過150分鐘，是避免糖尿病、逆轉糖尿病前期最有效的方法。
最近有一篇新的研究發表，研究對象來自哥倫比亞一間高層級的醫療機構，2019-2023年糖尿病前期的治療計畫。治療團隊包括內科醫師、心理師、營養師、物理治療師，協助控制飲食、多運動、戒煙戒酒以及減重。
穿襪子入睡可以改善睡眠品質，「先暖後涼」原則有很好的助眠效果！
在研究支持下，專家們表示：先讓皮膚變暖，尤其手跟腳，會引發睡意，但也還要保持室內涼爽。如果在臺灣，就是穿著襪子睡覺，蓋好被子，但同時調整好冷氣溫度。
中年人每星期運動超過150分鐘，是避免糖尿病、逆轉糖尿病前期最有效的方法。
最近有一篇新的研究發表，研究對象來自哥倫比亞一間高層級的醫療機構，2019-2023年糖尿病前期的治療計畫。治療團隊包括內科醫師、心理師、營養師、物理治療師，協助控制飲食、多運動、戒煙戒酒以及減重。
穿襪子入睡可以改善睡眠品質，「先暖後涼」原則有很好的助眠效果！
在研究支持下，專家們表示：先讓皮膚變暖，尤其手跟腳，會引發睡意，但也還要保持室內涼爽。如果在臺灣，就是穿著襪子睡覺，蓋好被子，但同時調整好冷氣溫度。
