親愛的，你詢問靈性上的進展，我想先詢問你，你心中所謂的靈性是什麼？
當你閉上眼，感覺你正走在一條靈性道路上，這個你看起來如何？這個所謂的靈性的你，與現在的你之間，差別在哪裡？你感覺到了嗎？靈性的從來不是一個固定的樣子，他也從來不只是『一種樣貌』，而走在靈性的路途上，也有各種的方法，有人採取宗教的方法，有人將方法與修行結合，有人藉由療癒創傷前進，有人用思辨的方式，有人靜心...
當你問靈性進展的建議，其實，你天生內在就有非常溫柔感性的靈魂，這份靈魂對於自己有個願景，那是自己最美的樣子，可能樣子會是一個法僧在樹下禪定的樣子，但重點是這個樣子帶給你的『感受』而不是你是否真的去當一個僧侶，你不一定要當僧侶也能充滿慈悲清靜，因為慈悲清靜的特質是你渴望的，哪怕你外表是或不是一個僧侶的樣子。
你也有相當程度的領悟能力，但這通常發生在你安靜下來，『不忙著用任何事物填補你』的時刻，你總在非常放空或非常安靜的時候靈光一閃，想通了什麼，又或者沈浸在能量裡寧靜的聆聽或感受時，領悟會偶爾閃現，幫助你放下某個傷痛，原諒某個過錯等等。
而我最後給的建議是保持學習，學習有分幾種，一種是在生活中的學習，在生活中學習去感受萬物，植物與動物、礦物，天空、土地、人們，你有很敏銳的感受力，但也因為怕麻煩、怕被拖累或怕要負起對方的責任或怕分離而不敢靠近，這其實會損失很多互動的寶藏，我們互動，不管我們喜怒哀樂都會得到寶藏一樣的經驗，而我們從這些經驗中學習如何去愛與被愛。
學習如何更貼切更仔細的說出你的感受，有時候一時說不清楚的話語很容易轉換成為情緒，但其實只需要深吸一口氣，緩一緩，講慢一點，想久一點，你是能夠表達出來的。
再者是跟著你心目中認可的大師學習並深入他所傳授的教導裡，如果你對於佛學有興趣，固定去上一些你覺得說的不錯的經文，你所學習的大師可以是一位活人，可以是某位菩薩，也可以是某個經典，當然，也可以是西方身心靈的東西。深入學習意味著不懶散，為自己的傷痛負起療癒、清理、坦然面對的責任，這須要勇氣、耐心，以及一位你所欽佩的指導者能夠幫助你，成為你的支持，這也是一種學習。
去做吧，我敏感的孩子。
我是大天使拉斐爾，我溫柔放鬆你敏感的神經系統，為你帶來平和冷靜的深綠。
LOVE
— Raphael —
