我們都想改變生命，讓一切都可以更順利，只是我們都不想改變自己，而希望改變別人，然而這樣的狀況，很容易讓我們用憎惡的態度，向生活中的不順心對抗，或是放棄，對生命感到憤怒與無力。
想要改變上述的情況，就我自己的經驗來說，就是下定決心「願意改變」，但我身上有著頑固的性格，容易強烈的抗拒改變，再度回到對自己生氣，僵直的對著一切說著：憑什麼要我改變，僵持到自己覺得夠了，才繼續下一步的行動。經過了好些年，即使到了現在，這些抗拒仍是會出現在需要改變的課題中，每當發現這些抗拒，或是很大的情緒時，我會知道自己面臨一個需要改變的轉捩點，回到內心詢問是否「願意改變」，接著需要很多「耐心」，允許自己在改變中的所有決定與反應，包括不想改變。
當你「願意改變」，有些做起來容易，有些就像跨越不過的大石頭，即使做了很多努力，看起來都是徒勞無功，這時候請給自己一個大大的擁抱，改變所引發舊習性都會浮到表面上，因此對自己溫柔，給自己更多的時間，讓浮出來的舊習慣可以有充分的時間與空間溶解。
若你不想改變，請給予自己更多的愛，理解自己的決定與限制，「願意改變」並不是要成為一個完美的人；而不想改變是讓我們觀察自己，看看自己如何抗拒，然後繼續為自己做出決定。
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