當遇到不舒服的人事物時，這時候，我們大部分的反應都是以極度憎惡的態度，向那些生活中的混亂謾罵、或是兩手一攤，就此放棄。有的人對自己生氣，有的人對生命感到憤恨，這些反應都很正常。
如果覺得父母讓我們困擾，就此責備父母，這或許是最容易的一種方式，但對於你日後餘生並不有趣，也不會讓你脫離目前的困境。無論面對困境是怎樣的方式，我們都想要改變生命，讓一切情境變得更好、更順利，但是，我們卻不想改變自己，而希望改變別人。當我們指責別人時，也同時不想為自己負責。
責備別人讓我們失去力量，這並不是說我們要壓抑自己的情緒、憤怒的言語，而是除了責備別人以外，我們還有什麼方式可以幫助自己？
整體的療育可以分成身、心、靈三方面，你可以從其中任何一項開始，有些人接受心理治療，有些人以靜坐冥想的方式，有的人從照顧身體著手，當我們願意開始走向上述這些行動，需要的是下定決心『願意改變』。
改變我們對待自己的方式、思考的方式、表達自我的方式、改變看待事物的視角，我們必須從內心深處改變，如此外境才有可能改變。
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