其實這幾年來，處翼一直在探索何謂愛自己，甚至在上一次的心理諮商問了自己的心理師，這才知道原來每個人對愛自己的定義都不一樣！
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處翼
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一名新手作家，夢想透過出版社過稿出版實體書，而且不是請出版社幫忙自費出書那種
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這篇分享我怎麼愛上自己的，願藉由我的故事讓你覺得不孤單。
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坊間有很多書都在說「要好好愛自己」，在我執業接案的生涯中，也有不只一位民眾詢問過我：老師，怎麼樣愛自己？剛好最近正在著手準備主題為「助人者的情緒覺察與自我照顧」的團體督導課程，就想整理一下自己對於愛自己與自我照顧的看法，我想，有些原則不僅助人者適用，一般大眾也適用。我試著用文字分享一下~
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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近期有感，要「愛自己」這件事也算是老生常談，有關於自我照顧的心理學或心靈雞湯，似乎都脫離不了這份勉勵。久而久之，竟也轉變為一種無形的壓力，就像曾聽好友訴說，聽到別人提醒要「好好照顧自己」，雖然知道是出於善意的關懷，卻不禁自我責怪：「對，我就是連自己都照顧不好」。
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要如何『愛自己』呢？簡單的來說，選擇對自己有益的食物飲食、生病的時候，願意傾聽身體的聲音、當你覺得生氣或傷心的時候，願意允許自己安全地釋放情緒、當你陷入低潮的時候，願意溫柔的擁抱自己，不批判地接納自己的現狀…。
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愛自己有時並不等同於自我提升，它是更深刻、更內在的層次，關於對自己的感受及傾聽自己的需求。是身體、心智、靈魂的合一，以正確的方式來練習對自己的愛吧。
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