202201練跑🏃🏻‍♀️記錄

0103

11.47/Km

2022年，第一天練跑，氣溫11度，風又大，帽子，手套外套全附武裝。

0105

3.8K

11.39/km

今天氣溫升高到16度，我反而跑不太動。美國有一百二十五萬人感染omicron,看來最近單獨跑步是最安心的活動。

0109

3.1K

11.05/Km

生理期一樣練跑，心情很好。

0112

3K

10.56/Km

看到一個說法，冬天練跑會產生一種蛋白，夏天可以抗熱，所以運動員都會冬季練跑。

0115

2.8K

10.58/Km

今天總算有落實腳尖先著地的跑法，真的快很多，但跑不久，肺部很喘。

0119

2.9K

11.32/Km

今天試著帶apple watch一起測，因為一樣用腳尖跑，還是滿快滿喘的。

0120

3.3K

10.21/Km

今天天氣變暖了，穿短袖跑步，一樣跑不快也跑不遠，心中就是想著輕鬆跑就好。

0126

2.9K

11.09/Km

今天也是隨便輕鬆跑的一天，想到三月的名古屋線上馬拉松有點擔心，不過最近早上都有練yoga,所以肌肉都沒什麼僵硬的感覺。

0130

3.2K

10.38/Km

除夕練跑，元氣滿滿。

202201總結

29.8Km

10.89/Km

體力有變好吔。